Jupp

95% av alla livsmedel innehåller för mycket fett, socker, snabba kolhydrater, salt mm

om man inte aktivt väljer nyttig mat har man garanterat kass diet

Det räcker med att du köper råvaror istället för halvfabrikat så har du bättre kost än de flesta.

Frukost : gröt + jordnötssmör
Mellanmål : shake med vatten
Lunch : lax och pesto + sallad
Mellanmål : shake med vatten + banan
Middag : älgfärs och 150g potatis
Shake med kvarg + fun light GG

Behöver varierande kost, något att rekommendera?
Äter även väldigt mycket tonfisk då det är ett väldigt billigt alternativ, samt kyckling.

Deffar just nu så helt kalorisnål kost, men tackar för de som kommer med feta bulk alternativ också!

This post was edited by eWaste on May 14 2014 01:08pm

har du något kalorimål för dagen? deffar med just nu o ligger -400/kcal underskott på 2500kcal dagligen.

Ligger på 1800/dag då jag prövat ligga på högre kalori intag och inte tappat någon vikt på 1 vecka, körde strikt.
Förstår inte hur du kan tappa vikt när då håller så högt kalori intag? Kanske handlar om man han hög eller låg metabolism eller inte :/

alltså fan vad ni slösar bort era liv på era jävla gym :S
följ bara den här guiden för att bli tung biff kriminell

jag vet inte om någon annan har tänkt på det men hela iden med företag som hjälper dig dieta är bisarr för om deras produkt håller måttet så förlorar dom sin kundkrets, mycket bättre för bussiness att göra 100 dieter som inte fungerar än en som fungerar.

detta gäller ju hela läkemedelsindustrin också

Jag kör HIIT 3ggr i veckan bränner bra där, sen kör jag 3 pass helkropp.Om vi utgår från 2 personer som skulle ha ungefär lika mycket muskelmassa. inte överdriven skillnad i längd samt ålder. Då har man cirka 200-300kcal i skillnad mellan individerna, det är hur mycket man rör på sig som vanligast är skillnaden.

This post was edited by ankiie on May 15 2014 01:45am

Skillnaden är väl att läkemedelsindustrin grundar sig på vetenskap medans dietindustrin bara är hokus pokus.

Inget hindrar mig från att lansera ett nytt dietprogram idag efter lunch och sälja till lata tjockisar.