fil, du kör ju stenhårt med sandsäcken ju posta resultatet på dig efter ett tag vettja

Haha, ingen sandsäck men dock en ryggsäck fylld med pet-flaskor fyllda med vatten Cirka 20 kilo.

Jag springer inte med den, jag använder ryggsäcken till att träna vader/ben, kör 75 reps uppför två trappsteg (motsvarar cirka 40 cm, jägartestet) på varje ben

This post was edited by Fil on Aug 4 2011 04:09pm

Ryggsäck fylld med skrot kommer man relativt långt med. Du kan ju träna biceps / bröst / ben(somdu) o allt möjlig

Ah det går att göra fler övningar jag vet, men jag gymmar utöver det här. Kör det här i samband med löppass

Jahaja

Du kör alltså styrkelyft, får jag fråga efter stats?
Mark/Böj/Bänk ? =)

Nja, har bara kört ett par månader, innan var det bara kondition, kan dessutom nämna att jag bara styrketränar två dagar i veckan
De stats jag håller koll på är vad jag löper på, 5km på 24 minuter är mitt snabbaste i år, kan nämna att jag inte är nöjd! ^^

På så vis! Önskar jag också hade någon kondition kvar sen handbollen. Men sluta handboll och vara cool där i 7an-8an med ciggen i käften gjorde väl sitt ^^
Glad att jag har styrka i varje fall =)

Varit förkyld i över en vecka nu så har inte blivit nån träning på ett tag :'d

Hoppas inte det går allt för dåligt när jag börjar springa igen eftersom jag nyligen började

Bara o ge sig fan på det

Var ute o sprang idag, fan av godekass kondis man har :PpPpPp

Aja, det är bara o kört hårt till nästa år.