Du ökar inte kraften med benen bara för att du drar barfota, du minskar din ROM och antagligen förbättrar du din balans med (om du nu har sådana jävla dämpade skor dvs).

ja det är rätt stor häldämpning i adidas powerlift 2.

Ah, då gör det ingen skillnad i balans då du har en stabil sko (klacken har ingen dämpning dock). Det som ändras är din ROM samt lite vinkel (quads tar över lite från hams).

Har man joggingskor eller liknande så bör man aldrig köra böj/mark i det då de skapar stor obalans för fotleder/knän/höfter.

Ahh äggvita på dunk e fina grejjer

Idrottsspecifik träning!

Standard! Gör typ alltid proteinpannkakor eller blandar med kanel/kardemumma släng in i micron som kvällsmål.

Första tungen böjen sen december.
Så jävla skönt att kunna böja utan att fotleden fuckar ur.
Att sätta 200 känns inte helt jävla omöjligt igen

160x1 & 180x1.

Nice
Drog 105x8 i böjen idag, helt klart nöjd!

Mitt pulver kom idag också! Oj vilken bra dag!

Blir det stor skillnad på ökning/minskning av massa vid dem här 2 olika uppläggen om vilan är lika lång delvis 3-5min. Tänker mest nu inför deff kan de va skönt me tyngre vikter & färre reps med lite mer tynglyftning baserat. Dels för o bespara mer muskelmassa om man kör tyngre vikter och mindre slitning på cns med färre reps per set men fler set istället. Påverkar det min massa negativt eller positivt?

ex. knäböj,militärpress,bänkpress,rodd
just nu 5x5=25 rep

tänkte köra 7x3=21 rep

tänk lite innan du skriver VAD du ska skriva och vad du vill ha svar på