d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev1689690691692693820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184203Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 19,009
Joined: Dec 26 2010
Gold: 14,002.78
#6901
Apr 5 2014 02:32am
Quote (ddown @ Apr 4 2014 11:22pm)
hur och hur länge värmer ni upp innan ni köttar?


Lågvikt höga reps 8-12
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#6902
Apr 7 2014 04:57am
Quote (ddown @ 4 Apr 2014 23:22)
hur och hur länge värmer ni upp innan ni köttar?


10-15min foamrollande och stretch som öppnar upp höfterna och mjukar upp fotleder.
5min uppvärmning för axlar
Good mornings/böj/mark med bara stången, typ 10-20reps.
Detta gör jag innan varje pass basically.

Efter det blir det övningsspecifik uppvärmning såsom: Marken ska upp till 200 då blir det typ - 60x10, 100x5, 140x1, 160x1, 180x1, 200x1.

This post was edited by PlaaD on Apr 7 2014 05:00am
Banned
Posts: 13,794
Joined: Sep 2 2006
Gold: 440,075.16
#6903
Apr 7 2014 06:22am
då vet man hur man ska gå till väga :D man tackar! :hug:
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#6904
Apr 7 2014 12:37pm
äter alltid mer på vilodagar är hungrigare då, någon som vet varför? beror det på att kroppen försöker återhämta sig?
Member
Posts: 24,800
Joined: Dec 4 2007
Gold: 1,337.00
#6905
Apr 7 2014 12:48pm
Quote (ankiie @ Apr 7 2014 06:37pm)
äter alltid mer på vilodagar är hungrigare då, någon som vet varför? beror det på att kroppen försöker återhämta sig?


pga av all crossfit som förstört dina gains
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#6906
Apr 7 2014 12:49pm
Quote (R4mses @ 7 Apr 2014 19:48)
pga av all crossfit som förstört dina gains


Du har sådan jävla koll på träning & nutrition så att jag spyr.
Member
Posts: 60,027
Joined: Jun 27 2007
Gold: 8,806.69
#6907
Apr 7 2014 12:52pm
Quote (PlaaD @ Apr 7 2014 07:49pm)
Du har sådan jävla koll på träning & nutrition så att jag spyr.


Men lite rolig är han :D
Member
Posts: 44,246
Joined: Apr 30 2010
Gold: 7,940.00
#6908
Apr 7 2014 12:52pm
Quote (R4mses @ 7 Apr 2014 19:48)
pga av all crossfit som förstört dina gains


biffkrim heartless tycker till!

du visar disrespekt
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#6909
Apr 7 2014 01:01pm
Quote (PhearCIII @ 7 Apr 2014 19:52)
Men lite rolig är han :D


Inte ens det, bara sorgligt jävla korkad ^^

Quote (ankiie @ 7 Apr 2014 19:37)
äter alltid mer på vilodagar är hungrigare då, någon som vet varför? beror det på att kroppen försöker återhämta sig?


Mind games.

Tråkigt, wat do? Äta!

This post was edited by Fil on Apr 7 2014 01:02pm
Member
Posts: 24,800
Joined: Dec 4 2007
Gold: 1,337.00
#6910
Apr 7 2014 01:36pm
säger ni att crossfit inte är dåligt eller? förstår inte
Go Back To Svenska Topic List
Prev1689690691692693820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact