Detta! Typ därför jag alltid är där även fast jag inte känner för det, oftast kommer glädjen när du kört några set om det går bra givetvis.

Jo det är klart men det var inte alls kul att gå dit ensam varje gång och lyfta så precis som med ett pissjobb så tröttnar man till slut

Man får ju välja om man vill ha en säckkropp eller en stenhård

Jag tränar inte för utseende utan för att jag pajat ryggen och behöver hålla igång den för att inte få ont varje gång jag böjer mig ner

Joggar ju ett par gånger i veckan men det var polaren som ville ha gymsällskap så wth, köpte ett månadskort så får vi se vad som sker!

tfw min lillebror / pt har förbjudit mig att köra någon benövning period, förut var jag inne på att köra baksida lår och vader endast men han tycker jag ska undvika det helt

#ENGAGEDISCOMODE #BICEPSEVERYDAY

För övrigt tog jag 60 kilo bänkpress idag, bara kört bröst sen nyår så det känns stronk

varför inte bevövningar? skada?

18/3

W1D2

Bänk
50 - 2x10
70 - 1x1
72 - 7x2 - typ ingen vila och 5ct+

Facepulls
4x10

Hantelpress
30 - 3x6

Hantel pressflys ss lateral raises
20 - 3x8 / 5 - 3x10

Lite cablerotationer för rotatorkuffar.

Aa, haft ont i knäet i typ två år

Str0nk vän!

85x4 i bänken idag, going gud
Blir nog att pröva 165x6 i marken på fredag!

This post was edited by eWaste on Mar 19 2014 03:49pm