Palmar/dorsalflexion innebär att du rör handen upp och ned (handflata/handrygg mot din handled/underarm), radial/ulnardeviation innebär att du rör handen åt sidan (tummen mot handled/lillfinger mot handled).

This post was edited by PlaaD on Feb 28 2014 11:05am

ja troligen, körde ez bar för det ger ett mer naturligt sträckning av handflatan och ger mild påfrestning vid koncentrisk rörelse. Vad kan man göra nu då? eller så skiter ja i o träna handleder ett tag o ser om det hjälper.

This post was edited by ankiie on Feb 28 2014 02:07pm

Lokalisera istället vart i rörelsen det gör ont, dvs vilka vinklar det är som skapar problem.
Byt sedan ut rörelsen mot något annat. Att byta bort en stångövning (som skapar en låst position) mot t.ex cable (som ger en rörlig position) kan va en idé att experimentera med.

Gott det var att köra rygg på stora gymmet, lite mer maskiner osv.

Hittat en övning ja kan tänkas köra oftare, måste bara hitta en träningspartner:
https://www.facebook.com/photo.php?v=646355762090879&set=vb.530176347042155&type=2&theater

Vad kan jag blanda Kvarg med för att det ska bli ätbart?

Jag kör latkosfritt och det går inte att äta naturellt, fun light fungerar skitbra men jag gillar inte att trycka sötningsmedel varje dag så det går också bort

tips?

Kör typ bär+kvarg o mixa till smoothie.
Alt. hitta en juice som har så mycket % frukt som möjligt.

Nyponsoppa & sylt funkar det med.

Tungt, tack tips :=)

Riktiga män äter kvargen ren och låtsas att de tuggar murbruk.

This.

Krossade nötter funkar bra också (mandel eller cashew smakar bäst imo).