Du kan nog öka ditt kcal intag lite till då du tränar så mycket.

Sackaros(vanligt socker) tas upp långsammare än glukos (druvsocker).
Glukos är ju det man får i sig via vanliga kolhydrater.

är ju mätt hela tiden xD men ska försöka ty för info!

drick kalorierna då, kör på 3% mjölk eller blanda i lite majonäs,grädde o ha mycket såser osv till middagarna, kör mycket flytande kalorier, släng i nötter i saker o ting så ska det bli lättare. Satsa på saker som är vätska/flytande o föda som ger lite volym men har mycket kalorier.

Farsan vill träna med mig bara för o testa sa han, men kör man seriöst kommer man ju "skrämma" honom typ, säger inte att jag e stor osv menar bara att det är så tungt påfrestande, ska försöka övertala han till nåt annat vi kan göra bowling kanske.

Förstår dig, mina systrar ville att jag skulle träna med dem en gång.
Den ena är lite tjock och den andra är typ halva min storlek, jag visade dem en video när jag och polare tränade, de ville inte träna med mig längre ^^

Haha, jag försökte få päronen att träna med mig. Mamma var mer intresserad än pappa.
Jag har ju förklarat för henne att knäböj hade varit bra för att stabilisera hennes knäleder, hon har ju slappa ledband, precis som jag har haft tidigare, skillnaden är att hennes knä gått ur led ett par gånger.
Hon inser nyttan, pappa tycker bara det verkar jobbigt.

Ställde mig på vågen och den visade 84.2 bulk going good... konstigt nog har jag inte fått bristningar på något annat än biceps

curls curls curls curls

hahahha så jävla sann XD

PR i press idag antar jag?
Gjort 80x1 med log innan och satte 80x2 idag, visserligen savickaspress.