har tränat 1 år på gym nu, inte kört optimalt men det är en förbättring iaf





This post was edited by ankiie on Jul 24 2011 01:35pm

gj ankiie, stronk
har du kört hårt eller?

kom precis hem från gymmet, sitter och dricker banan/choklad smoothie. måste styra ett träningsschema+kost nu alltså, känns som att man bara yrar runt och kör övningar på måfå nästan just nu...

Jo min mamma tvingar mig att lägga mig tidigt så jag växer mer och hon tvingar mig att hoppa ibland också hatar det
Blir man verkligen längre om man sover mer och hoppar ?

This post was edited by zx_thecp on Jul 24 2011 02:48pm

man blir mer korkad

Bra bevis ska visa morsan

Try

If cutting:
Mealplan
Workout routine
Increase/decrease eggs/olive oil to fit your needs, as you'll have to calculate your BMR (amount of calories needed per day). There are several calculators on the net.

If bulking
Mealplan, workout routines are in there aswell

jo, gick ut extremt hårt i början , tränar alltid hårt såklart men detta va en snabb deff. Jag styrketränade också, det funkade bra med att tappa fett och bygga muskler samtidigt.

Typ ett halvår sedan på höger bild, så den vänstra är väl något år äldre än den högra.
Är i bättre form nu men har ingen nytagen så dessa två får duga.

Har alltid vart väldigt smal och jag äter på tok förlite egentligen. Menmen det går frammåt iaf

This post was edited by GeForCe60 on Jul 25 2011 05:05pm

fått hem jack3d nu!
med lite tur så blir det gym senare ikväll men det är inget spikat, är jävligt nyfiken på hur det ska gå

ska käka något nu sen ner och gymma
ska ta tjack jack3d först ofc, ska bli spännande att se hur det funkar

This post was edited by Simon on Jul 27 2011 09:42am