Japp, anledningen till att man tar gainer etc är för att det är lättare att dricka kalorier än det är att äta kalorier.

Dem bästa kroppsbyggare ja vet är dem som har lätt att justera sin vikt upp/ner men du har ju en stor fördel du med, det kommer synas tydligare att du bygger muskler varje gram du går upp ju





sant. Det finns ingen naturliga föda som är flytande som innehåller kalorier, det tar cirka 20min för kroppen att notera att man har intagit tillräckligt med föda, och är det i form av flytande sådan har man hunnit få i sig en rejäl mängd.

Jag ser ju klart att det hänt något sen jag börja och det är cirka 7kg plus. Tyvärr går det sakta.som satan då jag gymmat i snart två år, kanske 1år 6mån om man tar bort uppehåll oså. Borde fått lite mer muskler i min mening på den tiden.

Ökning i vikt tycker jag att det står still helt och hållet. Men blir svårt att pressa sig när man kör själv för min gymkompis fuskar med gymmet hela jävla tiden.

Gör som mig. Jag tränar själv. Det blir mycket seriösare då.

Jag kan inte träna med folk.
Det blir för mycket snack.

Antingen är jag själv eller så tränar jag med någon som pratar lika lite som mig själv och hjälper varandra på gymmet.
Men att gå 3-4 stycken ihop är helt värdelöst.

Max 2!

Detta! Har tänkt tanken på o "låta" hehe någon träna med mig ibland fast vet att jag kör seriösare själv, så håller mig till det. Dina polare kommer förstå.

Det äe inget problem när vi väl tränar men för hans del blir det typ två gånger i veckan då han ska göra massa annat,Resterande kör jag själv.

Problemet när jsg kör själv är att jag inte vill lasta på extra vid bänk just för att jag kanske inte kommer orka eller gör den där extra utifall om jag inte klarar den och ligger där med en stångjävel

Men har en polare som kommer hem ifrån mali om ågon månad han är lite mer seriös.

wat?
Mjölk?



Jag tränat oftast själv men kan träna med 5-6st utan problem så länge de kör på samma nivå/har samma målish som jag.
Att träna med folk i klassen är aids, jag försöker t.om undvika att hälsa på dem när jag ser dem på gymmet. Ser jag däremot folk från klubben så pratar vi rätt då vi nästan tränar exakt lika.

Jag tränar en dag i veckan med lillebror, det är jävligt effektivt för han har tränat mycket längre och mycket seriösare än jag och det suger pung att inte vara på lillebrorsans nivå så jag peppar max

hade glömt mjölk men bara bebisar får den drycken, en individ i vuxen ålder får inte det naturligt. Hade en vuxens människa idag druckit mjölk hade vi blivit övergödda om vi hade samma tillgång till annan mat, så evolutionen försäkrar sig om en fortsatt positiv riktning genom att det forslas bort under den senare perioden i livet.