180 böj
100bänk 10ct (fick minimal hjälp)
230 mark
80 militärpress med log, typ 75x4 med stång.

Längd: 184. Vikt: ~88 typ.

This post was edited by PlaaD on Jan 22 2014 12:36pm

Äntligen tillbaka på gymmet igen efter en månad Thailand + dum förkylning

Fast det däe äe ju dina stats, tönkte mer att ni skulle gissa mina då jag inte tycker jag tar särskilt mygket kontra andra i min storlek. Väger runt 75kg kan jag väl tala om.

Oj, läste ''vad tar ni''

Du ville ba skryta, erkänn

Jag tror du tar:
120kg böj
90kg bänk
150kg mark
55kg stående militärpress.



Hur kommer det sig att du bänkar så lite i förhållande till knäböj o marklyft? Det brukar ligga -50kg så du bör bänka 130kg typ



This post was edited by ankiie on Jan 22 2014 01:37pm

Har väl kört typ 50 bänkpass mindre än jag har gjort böj/mark. Det där är dock med 10sek paus i bröstet, osäker på vad jag skulle kunna göra med TNG.
Kombinera det med aslång ROM och bara allmänt svag så får man fram det^^

Har heller aldrig haft någon ordentlig struktur på bänkträningen.

E: Jag har ju gjor typ 20kg mer overhead än jag har i bänk med ^^

This post was edited by PlaaD on Jan 22 2014 01:43pm

aa, overhead är ju en jäkel som många brukar fastna på samma vikt. Du har imponerande stats överlag

Kan säga att du har riktigt fel Alltså antar jag att jag inte är särskilt stark som jag trodde.

Har typ precis börjat med ben och tänker inte köra så hårt i början så har kört på 40kg endast. Kan gå upp mer men tycker det är lagom start.
bänk 60-70kg Orkar inte så många på 70 så brukar köra 60.
Mark har jag kört 100kg men känner att benen inte orkar med riktigt så kör på cirkus 80kg istället.
militärpress ~40kg

Oj där ser man! Du har en bra fysik för det du tar iaf. Jag personligen tror folk uppfattar mig tvärtom, alltså jag är starkare än vad jag ser ut men det är väl olika det där.