Vad håller du på med?

Pissdag idag, slet sönder vänsterhanden totalt på 230försöket...

Starkt! Fan va du ökar, har du börjat kura eller sitter styrkan i trikån

Marken har väl gått rätt bra framåt. Innan sommaren gjorde jag 220x1 @ 10. passet innan detta gjorde jag 209x3 på en ''dålig'' dag.
Att det gick kasst idag skyller jag på att jag inte kunnat äta av någon anledning och därmed haft rekordlåg vikt typ.

Hoppas på att få till ett monsterpass och riva av 235-240 innan året är slut

Ska ta en vilovecka nu , värker i musklerna o minns inte sist jag tog en vilodag ens. Ska ändra lite i träningen så det blir mer vila, jag är helt slutkörd i kroppen

slutade träna i somras och vägde 94kg

nu väger jag 83 och inte tränat alls och ser "bättre" ut

WIN

Och han kör MMA nu tydligen , om jag skulle möta hnm i buren skulle jag nog klättra upp på väggarna!

förkylning och träningsabstinens

Fan vad fort jag ökar nu när jag kommit igång med gymmandet igen, bänkar nu bara 15kg än mitt förra max. Väger dock nästan 10kg mer än jag gjorde då....

Blev precis ett stenhårt axelpass, skönaste muskelgruppen att träna utan tvekan

Bröst > all

Behöver råd om när jag ska göra min första def, har bulkat nu i 6 månader och lyckats bygga en hel del. Men jag tänkte om jag bulkar till typ april, sen def i 2-3 månader för att sedan bulka igen. Jag väger 84.5 kg, 178 cm lång och trots min vikt så ser jag trots allt inte fet ut.
Deffa eller skita i det och köra 1 års bulk istället innan min första def?
/e

Bryr mig inte ett skit om att deffa innan sommaren egentligen eftersom jag är bara ute efter att se min egna framgång hittills.

This post was edited by eWaste on Dec 19 2013 04:47am