Do legs and the other arm?

This post was edited by monehgers on Jul 15 2011 09:45am

Glömde göra en topic i dag att jag skulle till gymmet.
och i stället för att göra en ny topic varje dag att jag ska till gymmet kommer jag nu mera hålla mig här:)
Idag blev det knäböj!


This post was edited by CableeGuy on Jul 19 2011 06:38am

Haha okey gött gött

Träningsvärken är ett faktum... Körde helkroppspass igår QQ

Chins
Marklyft
Snebänk
Flys
Militärpress
Dips
Triceps övning mer rep när man "drar" repet över huvudet (saknar namn på övningen)
Biceps curl med skivstång
Arnold

Som tur var hade jag tränat magen hemma dagen innan så passet tog inte så äckligt lång tid ;D Och benen har jag börjat hoppa över på senaste tiden :/ gått och blivit en jävla discogymmare...
Men resultaten på överkroppen har boostats som fan och ben har jag redan stora sedan hockeykarriären (a)

vad är arnold?

Det här är Arnold, fast jag kör den sittandes

åh, är inte så mkt för att gymma ändå

kör abra överdrivet mycket vänsterben pga korsbandsskadan ;P

ett tips är att köra extrem kondition dagen innan, du kommer orka mer och behöver inte vila så mycket... annars öva upp din kondis ! ^^

fråga:
vad käkar ni efter ny gymmat om ni gymmar på kvällen? (typ 21-23 tiden) känns fail att käka en redig måltid men ännu mer fail att hoppa över.

Jag äter middag vid 6 typ, och så tränar man nån gång innan eller efter det???