Quote (eviilution @ 21 Nov 2013 09:42)
Vide marklyft vart ska ska man känna sig slut någonstans? Jag får ganska långt ned så det känns som att min rygg inte är rak? hm hm hm
NBågon annan får gärna svara också.
Beror på hur din markstil är, jag blir väldigt sällan trött i ländryggen utan oftare bröstrygg/lats/hams istället.
Quote (ankiie @ 21 Nov 2013 09:52)
titta rakt framåt neutralt, försök o lyft med benen lite mer som i ett benböj och medan du lyfter dig upp räta ut ryggen.
Brukar va en dålig idé att tänka att såhär, marklyft är inte knäböj så man bör inte efterlikna tekniken direkt.
Höften bör starta över parallel för att ''optimera'' stångbanan.
Quote (eviilution @ 21 Nov 2013 10:27)
Jajo. "Vet" ju hur man gör men det känns fel såattsäga.
Området vi talar om är alltså där vissa personer har två st gropar på varsin sida av ryggraden.
Det gör absolut inte ont men ta tex när jag står och diskar och man får en lätt böj i ryggen så kan jag efter en stund känna mig "slut" där nere. Det kanske är normallt?
Antar att du menar erectorerna?
De ser typ ut som skogaholmslimpor när de är vältränade
Och ja det brukar va normalt att man får träningsvärk i dem efter mark.