Douchen i mitten... Keps på gymmet?

Kaos i ryggen idag.

Stående striktpress:
27,5 x 5
32,5 x 5
36 x 10 - hade ingen ork, annars kan jag lätt slå det där!

Klokov press:
22,5 kilo x 12
25 kilo x 8 - helt slut i axlarna efter

hantelrodd:
25 kilo x 25 reps - ville dö efter 15 reps
30 kilo x 20 reps - ville dö efter 5 reps
35 kilo x 12 - sista 4 repsen fuskade jag upp, så egentligen är det 8 reps

Tänkte pröva lite annat än naturell kvarg!

This post was edited by eWaste on Sep 16 2013 01:48pm

Hela täbys gympågar

ha en grön eller orange ralph lauren kepz

This post was edited by ChingeR on Sep 16 2013 01:51pm

*Knäböj*

Knäböj - Bänkpress - Marklyft för att vara petig med ordningen med

fyfan vad fint, fick hem en "grippspay" idag. Skull egentligen köpa magnesium men det var slut på lager + gym personalen blir lite arg pga man skitar ner XD, men fyfan vad grippsprayen var bra!

Blev marklyft 170kg utan remmar + 100kg latsdrag utan remmar! hela rygg passet utan remmar! jag har hamnat i himmelen

Helvete, äntligen kommit förbi 75 kg i bänken! Pb på 82.5!

170 kg mark, var det överhand eller mix?

hmm, tror jag körde överhand. Dock var det inga problem med greppet öht. Höll ett ganska bra tag i stången bara för att känna vilken skillnad det är med/utan magnesium

Riktigt bra om det va overhand!

Va ligger ditt PB på?