Quote (eviilution @ Aug 14 2013 11:46am)

Hur i hela har du lyckats väga 54kg? Kanske man gör när man går i 6an eller så? :0

Jag har alltid vägt lite/normalt men aldrig nära det där? :0

Quote (Ost @ Aug 14 2013 04:31pm)

Ankiie stronkt jobbat, jag själv har nästan gjort exakt samma sak! ^^

Vägde 54-55 kg när jag började träna > 2 år senare (nu) ligger jag på 70-72 kg

Träningen har varit mitt enda sätt att gå upp i vikt i princip, alltid försökt äta sönder med massa mat + onyttiga saker som fan utan resultat. Sedan började jag träna, då kom resultatet!

Dock har jag svårt att lägga på mig fett fortfarande... men muskler är inte helt fel!

PS. säger inte att alla dessa kilon i viktuppgång är rena muskler.

Quote (ddown @ Aug 15 2013 12:28pm)

damn hur lång?

Quote (ankiie @ 16 Aug 2013 09:25)

Drog en hård deff o sen blev det så :/

När jag vägde 54kg >
http://oi43.tinypic.com/behrp2.jpg      http://oi42.tinypic.com/349a06c.jpg


Nu i dagens läge: 73.4kg >
http://oi39.tinypic.com/95wx8i.jpg    http://oi42.tinypic.com/riznn8.jpg




Grattis till dig med Har inga problem med att varken öka eller minska i vikt så jag e jävligt nöjd på så vis.



178cm

Quote (ddown @ Aug 16 2013 04:55pm)

stor skillnad! gj

Quote (Fil @ Aug 16 2013 05:21pm)

Ah, bra jobbat ankiie

Quote (ankiie @ 16 Aug 2013 09:25)

Drog en hård deff o sen blev det så :/

När jag vägde 54kg >
http://oi43.tinypic.com/behrp2.jpg      http://oi42.tinypic.com/349a06c.jpg


Nu i dagens läge: 73.4kg >
http://oi39.tinypic.com/95wx8i.jpg    http://oi42.tinypic.com/riznn8.jpg




Grattis till dig med Har inga problem med att varken öka eller minska i vikt så jag e jävligt nöjd på så vis.



178cm

Quote (ankiie @ 17 Aug 2013 17:37)

Tack grabbar! Just nu kör jag en 6daw split, ska byta till en 4daw pga. sänkningar i vikterna som hänt föregående o denna vecka, så ja ska lägga mer volym på de 4 träningsdagarna istället. Har inte bestämt mig än vilket program ja ska köra, om ni har testat någon 4-split ni gillar så posta gärna

Quote (Yllegarnet @ 17 Aug 2013 21:02)

Var hos sjukgymnasten i torsdags pga. att jag har haft ont i ryggen i ca. 3 månader. Till vänster om svanken, fick veta att det var i ett muskelfäste/sena som sitter där. Han konstaterade även att jag är lite sne i ryggen vilket är orsaken till att jag har ont där, och gav mig rådet att sluta med marklyft