Quote (Chefen @ 1 Jul 2013 18:47)
ching... beror på vem du jämför med

för att inte gymma är jag stronk bby

Jag är inte direkt tanig, har tillräckligt med hull

Quote (PlaaD @ 1 Jul 2013 19:29)
Kör få tunga reps ex. 5x2 (5set 2reps) på bänk/(front)böj/mark, på tunga komplement; lutande bänk/benpress/skivstångsrodd ~4x6 och sedan högreps (3-4x10-20) på alla mindre komplementövningar; flyes/hantelpress/benspark/bencurl/latsdrag/hantelrodd/hyperextensions/armar etc.
Annars kan du köra en mix av låg-högreps på alla basövningar/tyngre komplementsövningar, dvs 1 pass lågreps tungt, 1 pass högreps lättare.
Det är en jäkla skillnad på att vara idrotsstark(lättare kroppskontakt) och gymstark.
kekeke
Vill få en atletisk kropp, som är smidig men stark på samma gång, det tar tid att bygga men jag är inte långt ifrån en sådan kropp som jag är just nu, behöver lite styrka bara egentligen