Jobbar mån-tors i Sthlm så blir inget gym i veckorna. Kan bli nån löpeunda eller promenad endast.

kan inte tröttna på bananer, från apor e vi komna

Hemma efter dagens gympass

bröst / rygg

was awesome

blir snart ett löppass nu på gymmet. Sen orkar man inte gå med benen o får skämmas de ynka trappstegen ner

Blev precis ett stenhårt axelpass!

Nu löpning

Two large musclegroups in one sitting?_?

Must've taken like two hours lol.

Kom just hem efter biceps/triceps pass

Gick skit bra på dispen o chinsen ökat rejält i dessa

blir inte armarna immobila efter en sån kombo?

Haha jo lite faktist.. tyckte en större split passar bra på sommaren, slipper man hänga på gymmet i 2 timmar per pass.. och de musklerna man kör blir rejält slut :P.. körde dock inte bara dips / chins på det här passet
började med bicepscurl sedan dips, chins, konsentrerad biceps curl, pushdown, triceps med rep "exstension" lr vad det heter, sedan underarms curl..

Edit; kör dock dips / chins 2 ggr i den här splitten, chins även på ryggdagen och dips på bröst dagen. dock mer focus på dips den här dagen än bröst dagen. och mer focus på chins på ryggdagen än den här dagen.

This post was edited by bomben on Jul 12 2011 02:23pm