blev

bröst,axlar och armar idag

det är gött tills man ska duscha och sätta på sig kläderna :/ bara det blev ju som ett träningspass

Ahh, skönt pass.. kondition + axlar + mage...

testade hur lång jag kunde löpa på 30 min,
kom 6,3 km! nöjd då jag egentligen satsade på 5km

var dock rätt sliten efter löpningen, blev 6 set pressar + 8 set mellersta axel sedan 9 set mage :), skippade baksida axel pga ryggen helt mördad från rygg passet

hah najs! Jag fick 6.4km på 30min på löpband, då springer du rätt fort kan ja gissa

This post was edited by ankiie on Jun 16 2013 04:13am

beast mode ^^

This post was edited by ankiie on Jun 18 2013 12:57pm

Chris moddafukin' Jones

Jag var beastmode idag, jag menar no pecs no sex!

De är bra! tänkte på beastmode när jag körde hantelpress o lyckades med 2 extra rep :). Kollar lite på Chris kanal men Elliott från strengthcamp är favoriten.

Kollar Eliott, Hodge twins, CT, Rich Pirana när det väl kommer upp nya klipp & en del Scooby

Kallar sig beast mode, har handduk om stången när man frontböjer.

4/5 rostiga kalsonger

Blev skönt dubbelpass idag.
Först löpning 7km med ryggsäck i terräng ( uppför berg och lite intervall träning också )
Därefter litet bröst triceps pass i gymmet. Feels good