Bra, för starkare än mig blir du inte

Du slår mig i bänk

Men mark..

Fätt med PR på powerclean idag.
Armbågarna gjorde pissont på 100 så va tveksam på att gå på 105 men det funkade bra. Får se om jag går på 110 nästa vecka.

Har gjort en my video idag på 60kg. Ska lägga upp imorgon så får vi se om jag blivit bättre!

inte direkt gym men fick en jävla skön morgon

börja med cykeltur 3.5 mil sen in på affärn och köpte ostkaka, grillad kyckling och 3 vitlöksbaguetter

ikväll blire träna axlar och rygg

This post was edited by Intenso8 on May 27 2013 03:45am

den bilden är så jävla skön xD

5x5 80kg bänk

klarade bara 4reps på vadera 2 sista seten men är helt nöjd!

Fuckade ur i marken idag, riktigt gött att det gick bra på ett pass för en gångs skull!

Chill pass idag, överkropp

Latsdrag
70*15
80*12
95*6

Rodd
60*12
60*12
60*12

Bänkpress
60*15
60*15
60*12

Militärpress
40*12
40*12
40*12

Hantel lyft åt sidan
8*15
9*15
10*12

Bicepscurl

10*20
15*12
15*12

Pushdowns

25*12
25*12
30*10

att inte köra till fail tycker jag känns så tråkigt... men tillräcklig belastning typ 1-2 reps ifrån e ju bra nog, jag klarar det inte iaf