Dvs börja titta upp när man startat lyftet?

I övrigt såg det bra ut? Skall föttern pek rakt fram eller går det om dom är lite snea?

stången närmre benen så att du kommer ner längre i starten nu lyfter du ju nästan bara med övre rygg

du ska tänka att du ska svanka ryggen då brukar det bli rakrygg

finns det inga på gymmet som kan kolla och berätta hur du ska göra ?

/e efter varje rep (när du lagt ner stången) ställ dig upp rakt och sen börja om från början i stället för att du gör repsen utan mellanrum (räckerm ed 2-3 sek bara så du får börja om

This post was edited by Intenso8 on May 20 2013 03:17am

Titta hela tiden så att huvud/nacke är i linje med ryggraden.
Börjar du med höften högt ska huvudet titta rakt ned i marken, börjar du med höften lågt tittar du rakt fram.

Min kamera suger men kan kanske få låna morsans iphone o tänkte lägga upp en liten video på mina mark/benböj när det blir dags för det.

evil, checka denna video för lite tips ~

Jag själv tycker jag lär mig formen på övningar grymt enkelt om man ser en video där dom förklarar utförligt hur utförandet ska gå till!

Idag måste fanimej ha varit doucheday på gymmet.

Folk som smäller med vikterna i marklyft på 80 kilo, och går och spänner sig som fan mellan seten. Dessutom var det enormt jävla värdelös teknik.
Annan kille lirade studs-RDL med 100 kilo och gick också och kastade armarna bakom kroppen mellan seten.
En snubbe "bänkade 100 kilo", polarn höll i samma stång och såg ut att bicepscurla minst 40. Hantelpress med röven 15-20 cm från bänken. Osv osv osv.

Haha det är så det ska vara

klarade 75kg 5x5 i bänk idag

gosig progress för mig!

tacks tacks!

Skall prövas nästa gång. Jag gör väl sådär som han inte ville man skulle göra. ^^

börjat gå 7 km varje morgon innan frukost sen på gymmet kör jag alla lyft och press övning men avslutar med 30 min kardio

börjar kännas lättare nu efter man hållt på 2 veckor