Polarn tog inofficiellt världsrekord i Ungdom -105 raw idag med 220/162.5/252.5 för en total på 635. Han hade minst 5kg kvar i både bänk & böj då med.
Kul att se att vi fick med 2st till lyftare till SM så vi har nu 3st (2st juniorer 1st ungdom) med på Senior SM.


E: Polarnas totaler;

-74
157.5/120/202.5 = 480 SM kval
-83
217.5/140/225
-93
170/142.5/240
-93 - ända som inte va junior eller ungdom.
205/140/225
-105
220/162.5/252.5



This post was edited by PlaaD on May 11 2013 10:08am

Coolt

lyckades ta 80kg i bänkpress!

tog bara 65kg i bänkpres för 3 veckor sedan

1RM?

fattar inte^^

1RM = 1 repetition max, alltså den vikt du klarar av att lyfta en gång.

ja, då är mitt svar ja

sl 5x5 att man lägger på vikter varje gång är så jävla bra sett att bli stark på!

This post was edited by DUNK3LHEIT on May 11 2013 01:05pm

Jag upplevde att det var riktigt bra för att lägga upp en grundstyrka.

je, men va räknar du som grundstyrka?

jag ser ingen anledning till att sluta köra det tills man nått en platå iaf

This post was edited by DUNK3LHEIT on May 11 2013 01:52pm