Det där var fan bra, körde lite på lunchen och kände direkt att det var stronk

Flängde runt rätt bra resten av dagen men inga känningar =D

4 / 5 toasts

ett rent vassleisolat pulver.

Whey gold, Mutant whey

Blandade 1dl mjölk i kvällens proteinshake, för att lyxa till deffvardagen lite.

Jääävlar vad gott det är.
Tänker mig en banana split med sjuka mängder chokladsås på. Så smakar den! Riktigt fint!

Fan va big, kan vart lite tendonit du haft då möjligen?

24/4

W4D3

Böj
60 - 1x10
90 - 1x6
110 - 1x5
125 - 5x4

Vaden krånglade lite så va lite segt att böja då det gjorde ont varje gång arslet slog emot vaden...

Bänkpress m. stopp
50 - 1x10
60 - 1x3
70 - 1x3
77.5 - 1x1
85 - 6x3

Gjorde lite teknikändringar med fötterna i bänken då det vart dansgolv innan och det kändes något stabilare, så det är plus.

Militärpress
50 - 3x6

Skippade bålkomplement idag med då jag kände att det var bättre att låta ryggen vila ut helt.

Ingen aning men det hjälpte

ska pröva att köra lite sånt här regelbundet får vi se om jag kan börja löpa igen

Vad mäter era underarmar?

Mina mäter 31cm avslappnade, 34cm spända.

Underarmar?

Vart mäter du då, vid det grövsta området eller?

Japp, grövsta.

Hur ska man annars få grova e-stats

genom att ljuga? har 79 cm