Jag tar 2 varje dag

Y u outscoop me?!

:r

Cod nördar kör noscoope

Fick ont i knät i November, har tagit det sjukt lungt sen dess och smärtan gick över för typ tre veckor sen.

Igår var jag ute och sprang i en kvart och idag har jag ont i knät igen

Niiice

I know that feel bro, jag har inte vågat mig ut och springa sen jag började få ont i ryggen igen och lagt på mig 7kg sen jag slutade träna

Kan va till hjälp
http://www.youtube.com/watch?v=WLh0jF5M_gY

Jag har väl gått upp tre eller nåt, haft styrketräningen på is också pga problem med handleder och mycket sjukdomar så jag känner att tre kilo är endå ok.

Jag ska dra igång träningen igen nu tänkte jag det får bli upperbody warrior + simning och motionscykel som gäller.

Squats och löpning är väl o fetglömma tyvärr



Tack, ska undersökas for sure.

du står upp hela dagarna på jobbet va? isåfall rekommenderar jag att ta det jävligt lugnt med löpningen. jag snittade nog 40 timmar i veckan ståendes i ett kafé. började springa, körde både morgon och kväll vissa dagar. då tog det inte lång tid innan jag hade slitit ut knäna, kunde inte gå normalt på ett tag utan smärta. kunde inte gå normalt i trappor på flera månader vad jag minns.

Aa precis, jag tar kassan alltsom oftast så det blir mycket stående.

Ska tänka på det och hålla mig till cykeln istället.