Menade att enbart mäta midjan kanske är dumt....

Nja kanske inte så, det sista fettet du kommer få bort på din kropp kommer med största sannolikhet sitta runt midjan

Du tappar spänningen när du flyttar fram fötterna efter du lyft ut stången (du flytta inte fötterna väldigt mycket i alla lyft men i en hel del lyft) .. tror du att du skulle kunna få ut mer "Kräm" om du inte gör det
Sen är bänk teknik svårt i övrigt tycker jag.

Jo, fötterna är definitivt ett problem för mig under bänken. Min teknik överlag på just bänk är ingen höjdare då jag ej kört det så länge, ska fixas dock!
Fokusen mest just nu är att jag har håller in övre rygg/axlar samt någon form av brygga
Sen är denna bänk horribel också (trots att det är en eleiko tävlingsbänk/ställning) då den är skithal, magnesium hjälper knappt något.

Jag ser denna video och ser du lägger ned stång under pattarna, är detta korrekt? För jag själv försöker hålla mig vid typ bröstvårtorna eller precis ovanför. Eller kanske de kvittar?

Har du provat eleiko-magnesium?




allt utom stången på pannan är för långt ner

(Desto högre upp du lägger stången, desto mer utsatta blir dina axlar)

This post was edited by Fil on Apr 17 2013 02:47pm

Desto högre upp du bänkar desto mer sliter det på axlarna, samma sak gäller på hur du har armbågarna;
Går dem in mot kroppen=bra! Går dem utåt=dåligt!
Sen beror det ju på hur man ligger/vart högsta punkten/vart man får bäst tryck i botten är också.



Magnesium spelar ingen större roll, tror det är från Eleiko vi har då det var klubbens som låg framme atm

Den ställningen i bakgrunden där bandyn kör ''frivändningar'' har en bra bänk där man inte glider, eller den enda bänken som är hal är tävlingsbänken av någon jävla anledning...
Det enda Eleiko inte klarar av; klä en bänk med tyg som inte är glashalt.

E: Man får t.om bänka mot magen nu när IPF börjat tillåta maglyft vilket säkert kommer ge många kg i 120+

This post was edited by PlaaD on Apr 17 2013 02:52pm

Ja du plaad jag kan påstå att min bänk-teknik är något bättre än din, iaf bryggan.. men jag är så dålig på att få in "LEG DRIVE" dvs ta kraft från benen i lyftet. Knepigt är det.

This post was edited by Xtronal on Apr 17 2013 02:56pm

Har man sämre teknik än mig i bänk är det illa
Legdriven är något jag lär mig efter bryggan sitter

E:
Detta är bryggan på en polare jag tränar med. Har en annan kompis som har mycket bättre också vilket är fml
http://www.kolozzeum.com/forum/attachment.php?attachmentid=98110&stc=1&thumb=1&d=1364416807

This post was edited by PlaaD on Apr 17 2013 03:04pm