Gym Gym Gym! - Topic

addesmile

Member

Posts: 19,916

Joined: Oct 8 2006

Gold: 0.00

Warn: 30%

#5731

Apr 16 2013 02:38am

Quote (Xtronal @ Apr 15 2013 09:22pm)

Jag har inte minskat nånting i styrka utom i hantelpress.. tog 45 kgs hantlarna 4 reps som bäst, nu får jag endast upp dom 3 ggr. Men får se nästa bröst pass, kanske pangar upp dom 4 gånger

Det är dock inte något stort (1 rep XD)

Du kan bara ha haft en sämre dag. 1 rep +/- är troligen ingen minskning.

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#5732

Apr 16 2013 02:42am

-6kg på 1 månad nu, med 2 veckors sjukdom (ingen cardio). diet: husman
ez

ankiie

Member

Posts: 8,000

Joined: Jul 20 2008

Gold: 0.00

#5733

Apr 16 2013 09:25am

Quote (Simon @ Apr 16 2013 08:42am)

-6kg på 1 månad nu, med 2 veckors sjukdom (ingen cardio). diet: husman
ez

Hur såg din macro fördelning ut? protein,kolisar,fett

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#5734

Apr 16 2013 09:27am

Quote (ankiie @ 16 Apr 2013 17:25)

Hur såg din macro fördelning ut? protein,kolisar,fett

har inte räknat mina intag, men har käkat mycket pasta för att få i mig proteiner för att inte bryta ner musklerna så mycket

R4mses

Member

Posts: 24,800

Joined: Dec 4 2007

Gold: 1,337.00

#5735

Apr 16 2013 09:32am

Quote (Simon @ Apr 16 2013 03:27pm)

har inte räknat mina intag, men har käkat mycket pasta för att få i mig proteiner för att inte bryta ner musklerna så mycket

jag skulle säga att pasta är kolhydrater

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#5736

Apr 16 2013 09:34am

Quote (R4mses @ 16 Apr 2013 17:32)

jag skulle säga att pasta är kolhydrater

japp och protein.

R4mses

Member

Posts: 24,800

Joined: Dec 4 2007

Gold: 1,337.00

#5737

Apr 16 2013 09:36am

Quote (Simon @ Apr 16 2013 03:34pm)

japp och protein.

minimalt

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#5738

Apr 16 2013 09:42am

Quote (R4mses @ 16 Apr 2013 17:36)

minimalt

12g per 100g
och man äter inte bara 100g. är det minimalt?

Intenso8

Member

Posts: 19,868

Joined: Nov 8 2010

Gold: 54.00

#5739

Apr 16 2013 09:43am

Quote (Simon @ 16 Apr 2013 16:34)

japp och protein.

Inte brukar man äta pasta (kolhydrater) för att få i sig protein är väl kylckling/kött

elt har jag haft fel ?

Simon

Member

Posts: 41,890

Joined: Jul 7 2005

Gold: 0.00

#5740

Apr 16 2013 09:44am

Quote (Intenso8 @ 16 Apr 2013 17:43)

Inte brukar man äta pasta (kolhydrater) för att få i sig protein är väl kylckling/kött

elt har jag haft fel ?

ja, men kosten jag levt på är husmanskost så mitt proteinintag har huvudsakligen kommit från pasta. det har varit en snål månad och jag gillar inte att stå i köket

och då jag inte äter speciellt mycket fett så är kolhydraterna viktiga?

This post was edited by Simon on Apr 16 2013 09:44am

Go Back To Svenska Topic List