Tack


100 på väg neråt :-)

Okej oavsett snyggt jobbat!

fan va gött fick bort det mesta av smärtan från höften, körde framsida benböj istället för vanligt idag. Bra video hade inte tillgång till straps så alternarade mellan greppen. Vilket grepp föredrar ni?



This post was edited by ankiie on Apr 2 2013 07:33am

clean grepp då det inte sträcker ryggen/pajar axlanar.

Tack!

Känns riktigt gött att ha ännu en nolla spräckt!
Känns som att jag säkert kan få upp 160 i år!

Okej jag undrar såhär.

3x fulla ica matlådor med ideal makaroner och bacon/champinjon grejsås (sås grejen blev ~ 3300kcal och då räkna jag ej med smöret) + makaronerna och smör till det.

Summering så ska jag ungefär äta det varje dag, är det ens möjligt ? 2st ica matlådor brukar jag äta på en dag och det är mycket mer än vad andra äter ändå blir dom tjockisar och inte jag?

wat

din kost består av makaroner och bacon/champinkonkost, rätt förstått?

För 3 måltider nu ja, sen lagar jag något annat såklart. Det var alltså ett exempel för det jag lagade nu då jag räkna kcal lite.

This post was edited by eviilution on Apr 2 2013 02:07pm

Då så!
Räknar du näringsinnehåll i maten, eller du nöjer dig med att veta antal kalorier?

Just nu vill jag bara bli tjock. Ligger runt 71-72kg nu och siktar på en ~75kg, gärna något kilo till.

Vet inte alls egentligen hur man räknar på sånt där och är inte så seriös heller. Men man vet aldrig till farmtiden.