Det där är jag!

gäller väl praktiskt taget till alla grejer

+ 1

här i täby har alla gym 2 saker av varje, MINST

Moderna gym är fåfängans och distraktionernas boning. Maskiner, tjejer med tajta rövar och spännbögar. Hur är det tänkt att man ska träna?

jahopp då ska man iväg å träna ben igen, fan va det ben passen tar emot, återkommer med rapport

Jag lyckas få fokus för det mesta, trots allt!
Koncentrerar på alla sideboobs/rumpor när jag vilar mellan seten!

19/3

Vändning-2frontböj-2överstötar
50 - 2x2
60 - 2x1
70 - 1x1
Vart inge mer överstöt detta pass då axlar/armbågar va trasiga efter fyllarmbrytande i helgen.

Vändning+2frontböj
80 - 1x1
90 - 5x1

Hängvändning(dra så lite så möjligt)
50 - 3x3

Hantelshrug
26 - 2x12
41 - 1x10
50 - 3x10

Skivstångsshrug
60 - 1x20
110 - 1x10
150 - 1x10
160 - 1x10
180 - 1x10
190 - 1x10
210 - 1x10

Hoppas leverantören ställer paketet utanför dörren som lappen säger, fan 2 ggr i rad fail ... portkoden glömde jag skriva så ringer dem upp o säger han kommer inte in ><

122,5 böj idag, 3x3

Känns riktigt positivt inför max-försök nästa fredag!