true dat!

Ser ut som ett Y
Rakt vid nedre parti sedan stora vingar upptill

PR i mark

nån annan som brukar köra L-sit?

Fyfan vilken brutal jävel asså.

Kommit upp i 40 sekunder på fingerspetsarna än sålänge

Årets pass idag....heheheheh

Skivstångsrodd
60 - 2x12
80 - 3x10

T-rodd
20 - 1x10
40 - 1x10
70 - 1x10
85 - 1x10
105 - 1x8
120 - 1x8
70 - 1x15

Ryckdrag
70 - 6x5

Hantelcurl
11 - 1x15
16 - 1x10
13 - 2x15

Preachercurl i cable, 1hand
20 - 3x10

Cablecurl
40 - 1x10
50 - 1x10
60 - 1x10
70 - 1x10 (fullt magasin)
70+10kg - 1x1
70+20kg - 1x1
70+30kg - 1x1 - PB. Dropset ->90/80/70/65/60/55/50/45/40/35/30/25/20/15/10x1 sen upp igen likadant till 90

This post was edited by PlaaD on Mar 7 2013 02:55pm

M00000000sklääääääääär

Levererade 107,5 kilo i böj idag.

5x5

Snart har jag 140 på stången!

sweet
körde jävligt tungt benpass själv idag. Kommer kännas imorgon i träningsvärken . . .
Vilken tur vi skall ha blixtlås, korridor och ansatsvis vinterskjutning imorgon så jag inte kommer använda mina ben

Rygg pass idag! Marklyft, chins, T-bar rodd samt lite mage ("korset")

Huehuehue



This post was edited by Yllegarnet on Mar 11 2013 10:55am

jesus lyfter.



This post was edited by ankiie on Mar 12 2013 02:22pm