hur tränar ni cardio? intervaller? har börjat sprungit igen och provat på intervaller, vilket känns mer som en utmaning än att bara kuta en mil i sträck med samma hastighet har provat köra lite med 1minuters intervaller på 16kmh och 1minuters vila med 10kmh, ska jag ha kortare vila? sänka hastigheten men ha längre intervaller?
såhär såg dagens pass ut tex:
20min uppvärmning 10-12kmh jogg
1min 16kmh
1min 10kmh
1min 16kmh
osv i 10 min
gör jag rätt?

Gympass nr2 avklarat.... Orkade inte gör mer än 2st 8or på 24kg, helvete vad man tappar när man har supit och haft uppehåll

De som lirar seriöst kör tydligen alla typer av konditionsträning!

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151419



2 st 8or på 24 kilo? bicepscurl eller vad pratar du om?

This post was edited by Fil on Feb 12 2013 12:29pm

Oj, sned-hantelpress... Brukar köra på 30-35 :c

This post was edited by Yllegarnet on Feb 12 2013 12:51pm

Aha

Men du kommer ju ta igen dig relativt fort! Några veckor så är du på spår igen!

aja vissa övningar kanske inte är opti men det går ju att göra dem tunga ju. 4:27 haha

This post was edited by ankiie on Feb 12 2013 01:15pm

Ska köra RSR, här har jag knåpat ihop ett schema

gainer efter cardiopass?
bygger inte atm, ska bara bränna fettet och dra upp konditionen

lol