Du bör nog söka experthjälp. Tror inte någon hobbyatlet kan hjälpa dig faktiskt!

Vart hittar jag det? Ska jag gå till ett gym eller en sjukgymnast?

Tänkte ifall ni har några generella tips ^^

Skönt o få nytt träningsschema har skjutit upp det så länge nu

Uppsök fysiolog

Gym bör du inte gå till. En sjukgymnast hade eventuellt kunnat peka dig till rätt person att fråga, försök annars med PlaaD's alternativ

japp japp japp!!

180kg marklyft match vikt 75kg!

yeeeey

Bra jobbat! Grattis

Funderar på att kombinera aminosyror & protein pulver. Skulle det funka att ta protein pulver varje morgon & kväll samt aminosyrorna under varje träningspass?

brukar köra bcaa innan och efter träning, går ju att ha det i vattenflaskan när du kör också ''om det smakar okej''..

Tycker du skippar proteinpulver på morgonen och drar på med käk istället, massa ägg tex. sen skulle du nog behöva dricka ditt protein iaf 4 gånger om dagen, antar att du inte har lust att käka var 3'e timme typ

Front squat: 105 kilo
förra rekordet var 90 kilo, har inte kört front squat på ett tag ^^