fyfan va hurtigt! du satsar fortf på handbollen eller?

This post was edited by SpAz. on Jul 5 2011 05:35am

nja, känns som om det är över nu när jag har varit skadad så länge ^^
kommer väl börja i b-laget nu när säsongen börjar eftersom jag har varit borta så länge. så mitt mål är väl att ta mig till a-laget i min nuvarande klubb, som spelar div 2 ^^

Så länge du ligger över det dagliga kcal intaget så kommer du inte tappa kilon. Du får väl fram lite lite mer konturer men mer går du inte bara för du springer. Äter du t.e.x 4000kcal per dag med en vanlig husmanskost och du gör av med säg 2000 kcal under dag ink löpning. Då går man inte ner. Måste också säga att löpning är svinigt roligt

Nej, Det är självklart så jävla vilsen e jag inte ;).
Men som det är innan går jag knappt upp utan att löpträna med förjävlig kost. Står still med blandad kost jag har (skräpmat ibland, cola ibland även vardagar, lite godis då och då). Kan viktminska lite när jag skiter i godis/läsk helt och inte föräter mig på annat - utan träning. Om jag äter så och sedan lägger till 1,5mil i veckan borde jag därför tappa kilon - för jag kommer inte öka på matintag!

Jag räknar dock inte energiintag o sånt, känns lite för nitiskt för mig. Brukar alltid tröttna och ta ut mig om jag går in för hårt. Men borde däremot skriva dagbok över vad jag stoppar i mig, mycket lättare att se om man fuskar då och vad man tycker var onödigt intag osv

Helt rätt för dagbok på det . Tro mig ibland när man kollar tillbaka tänker man " fan drog jag i mig det där skoten för" kör hårt

hemma efter ännu ett löppass. dock bara 5km denna gång
2 gånger i veckan förvandlades till varannan dag 8D

Det är bra jobbat!

Jag väntar på att jag ska bli frisk så jag kan sätta igång igen.

Jag känner mig verkligen obehagligt energisk, blir stenhårt intervallpass så fort jag kör igång igen

tack tack
krya på bara!

sprang milen igår, har inte gjort något särskilt konditionskrävande sedan i oktober, me good

+korsbandskada som sitter

Har börjat köra lite styrke nu, och inte bara ben nu (garderobsgymmare som jag kallar det, tvärtom till discogymmare lol), utan hela kroppen istället.

Kanske hästen har några tips på hur man ska träna? ^^ Kan inte SÅ mycket om styrketräning faktiskt.

Jag kör bara dem vanliga maskinerna (inte riktiga vikter på stång alltså), och vädligt allsidigt. Försöker träna hela kroppen alltså, rygg, mage, ben, armar, axlar osv varje gång jag tränar.



Men kör mest/seriösast på konditionen fortfarande!

Testade också vågen förra veckan, och märkte att jag väger 89 nu. Förra året då jag vägde mig sist tror jag, låg jag på 82-83 :S

Så mitt slöår från studenten tills nu har varit slött ^^ Akta lönnfet :<<<<

Och nu när det är sommar så springer jag ute ofta, och speciellt när resten av familjen har kört igång nu också.