Första gången på typ 6månader som jag kör apollon och typ första gången någonsin jag körde log, va rätt lätt att pressa men sjukt skumt att göra det. Vart lite påfrestning på handleden på sista så gick ej högre.




E: Förövrigt sjukt kul att hela gymmet mirade sönder när jag & polarn körde apollon & log
Alla som va i närheten slutade typ träna och kollade på istället.
Curlbros & benchfags mirar strongman.

This post was edited by PlaaD on Jan 12 2013 12:35pm

bra jobbat plaaD!

konstantin konstantinovs e fan sjukaste snubben ever

Koklyaev 1007.5kg total raw.
Samt att Koklyaev är tyngdlyftare (210/250) från gruden samt stronsgman utääver powerlifter.

Fast konstnastisnvs är tamgigfan riktig big me

jo det e sjukt som fan, när man kollar på konstantinovs verkar han vara så jävla stark för sin vikt samt världens sjukaste grepp.. han står ju o kollar en stund med 400kg i näven? wtf



edit; på videon väger han "bara" 122kg

This post was edited by bomben on Jan 13 2013 06:26am

Har funderat på att börja deffa, har ni bra tips på vad man ska äta?

Vet att fisk är bra samt ägg, men vad mer?

This post was edited by fotosyntEz on Jan 13 2013 06:34am

kvargkvargkvargkvarg

kyckling

för utfyllnad:
broccoli
blomkål

så jävla nice! tryck i dig hur mycket broccoli och blomkål du vill

35 kcal / 100 gram, och dessutom är det mättande.
Unbeatable / 10

generellt, mkt kött, undvik pasta som kolhydrater, ris och potatis funkar, mkt sallad.

en vanlig talrik kan se ut såhär, 2/4 kött, 1/4 potatis, 1/4 sallad

de som de flesta trillar dit på e nog dryck, 1/3 av alla kalorier i inprincip varje måltid kmr från drycken typ,, mjölk / saft / läsk, så om du byter ut all måltidsdryck till vatten har du kommit en bra bit.

ivan drago