Återigen.
Vart i knät har du ont?
Över/under knäskålen?

Första gången jag markade sedan mitten på december.

60 kilo: 10 reps
100 kilo 1 reps för att känna, det kändes tungt
100 kilo: 15 reps, ville ha 20

aids i ryggen imorgon

This post was edited by Fil on Jan 11 2013 12:09pm

va det du som körde 5x5?

Typ över?

Japp, brukar träna efter det fortfarande, men inte stronglifts riktigt!

Vad har ni för årsmål på gymmet?

Mina:
Skaffa ett mindre lyftarbälte
200 mark
150 böj
5x5 80 kilo OHpress

Kan va relaterat till ryggen/röven/låren då med, brukar ofta rekommendera att man stretchar låren/ryggslutet när man har smärta över knäskålen.



Att öka ~30kg i samtliga lyft så;
230 mark
180 böj
135(eller aa 300lbs) C&J (jerk främst)
Kanske 100+ i stoppbänk med, beror på hur mycket/länge jag kör det

This post was edited by PlaaD on Jan 11 2013 01:50pm

att börja lyfta igen, men har börjat lata sönder efter jobbet på sistonde

har ju allt jag behöver bakom min stol...

jag saknar gångerna på gymmet då man stod o gjorde squat till gymmets jävla skit musik typ som move like jagger, och det bara verkte sönder i benen och man bara stod o frustade vid skivstång och ahhhh... saknar sönder det

This post was edited by DUNK3LHEIT on Jan 11 2013 02:07pm

Flitigt där!

Jag har ingen motivation för bänk. Den motivationen kommer och går..
Brukar bli att jag kör en period, sen får jag känning någonstans och rör inte bänkpress på två



Fan du, dåligt! Det där får du bättra dig med!

Det låter lite som att du saknar gymmet alltså, sälj stången och kör på gymmet igen?

This post was edited by Fil on Jan 11 2013 02:09pm

220+ mark
enda mål