låter troligt japp

Ser för mig ut som du drar för mycket med ryggen i marken asså. Röven lyfter sig först och sen kommer ryggen. Lätt att man sviktar vid tunga vikter med det utförandet.

This post was edited by BraSma on Dec 28 2012 11:18pm

Stötmark/Clean deadlift kallas det, då jag kör tyngdlyftning försöker (ska) jag marka likadant som draget i en frivändning är, dvs axlarna över stången upp till övre delen av låren. Därefter ska man trycka till med höften för att få mer likhet med ett stötdrag.
Därför mina utlåsningar på allt över typ 70% börjar se lite lustiga ut.
Spana runt på andra som kör clean deadlifts så ska du se att alla lyfter i stort sätt likadant som mig

Lite halvlugnt pass idag då jag ska iväg och köra innebandy i någon timme ikväll.

Överstöt från ställning (alla bakom nacken)
50 - 1x5 (powerjerk). 1x5
60 - 1x5
70 - 1x4
80 - 1x4
90 - 1x3
95 - 1x1
100 - utlåst men tappa i spliten.

Pullups
1x8

Climbers pullups (hakan över stången, gå från sida till sida)
1x8/sida, 1x12/sida, 1x10/sida

HAHAHAHA TROLL XD

Polarn tog 200 i bänk med 11.5cm boarden, det är ju 0 i rom men fortfarande sjukt starkt att ta 200kg i avlyft ens.

This post was edited by PlaaD on Dec 30 2012 12:22pm

Nice

aahh MOSA!

fan börjat samla på sig lite hull på magen
Gått upp 5kg här nere i Afghanistan men tog nytt personbästa i bänk idag också, 105kg lyckades man trycka upp.
Blev ett skönt bröst och triceps pass idag. hade problem med att schamponera in håre efteråt för var så trött i triceps xD

klassikern

elr när man kör bara biceps och skippar triceps så ser man ut som en stel pinne i duschen

This post was edited by Intenso8 on Dec 31 2012 05:45am