Svårt att beskriva.. Men det känns som att hjärtat slår tusen gånger hårdare ett antal gånger i rad.. Det är fruktansvärt obehagligt!

fyfan tycker synd om dig, det jag vart med om är väl snarare att hjärtat slog ett slag snabbare o i otakt men det gick över snabbt som tur var.

Ah, det har ju bara hänt en gång.. Efter det har jag haft en jävla respekt för att träna intensivt när allt inte känns rätt.

Första gympasset på 11dagar, kände mig inte helt 100 i kroppen vilket medförde ett sämre pass än vad jag hoppats på. Kände att man vart sjuk i 1vecka och ätit dåligt etc då.
Mark, C&J, böj idag. Sen lite triceps i slutet.

Video kommer ikväll, filmade runt 25min totalt så blir att sitta och edita ned allt när jag kommer hem från innebandyn.

Böj & triceps är det enda jag har i huvudet

Böj
60 - 1x10
90 - 1x6
110 - 1x1, 1x5

Frontsquat
60 - 2x10 + 1 set på film ( vet ej hur många jag gjorde)

Triceps pushdown
30 - 1x25
50 - 1x20
70 - 2x12
70+6 - 1x10
70 - 1x10

Riktigt jävla trollpass idag överlag vilket va sjukt kul

Mark & C&J film kommer snart

måste du kasta vikterna på marken så? vara försiktig med materialet va>?

Måste inte men vill, dem är gjorde för att kastas/släppas så.
Mark & Stöt film

1.4 mil på 30 min löpning sprint, är det sant eller visa den fel? ^^ kör på 13:e graden vilket är jävligt snabbt men ändå. Det var på bandet i Spanien

This post was edited by ankiie on Dec 28 2012 02:46am

nej det stämmer inte kanske miles vet inte hur mkt 1 mile är men du kanske sprang 6-7 km garanterat inte 1.4 mil dock

Fortfarande stel och slö i knäböj. Förra veckan på tisdagen levererade jag 2x5 på 100 kilo böj och 1x4 därefter.
Idag levererade jag:
20 kilo 12 reps x2
60 kilo 5 reps
90 kilo 5 reps
92,5 kilo 4 reps
95 kilo 3 reps
97,5 kilo 2 reps
100 kilo 3 reps
105 kilo 1 rep

Försöker överkompensera för att jag inte orkar reppa genom att öka vikten.. Tror det betalar sig.. Över nyår får jag ännu ett uppehåll tyvärr eftersom jag åker iväg..
OHpressen ligger lite back också. Men det fungerar nästan som det ska så..
Sen blev det lite armhävningar med tårna uppe på en bänk.. Jobbigt som fan efter axelpress men levererade ett par 20-reppare iallafall
Och situps, min sämsta övning som ändå börjar fungera lite nu!