Quote (PlaaD @ 16 Dec 2012 23:05)

Vem fan markar med suicide grip? 
Han kör bara overhand, han är byggare så han körde 1RM för första gången på skitlänge igår, han fick: 160/130/200, och både i böjen & bänken fanns säkert 5kg till.
Mer FML, han är 17 bast.

Quote (Fil @ 16 Dec 2012 23:38)

Jo jag vet, men får inte använda magnesium på mitt fittgym. Så tills jag byter gym (mars) kör jag med remmar.
Vad jag orkar raw overhand är 2 reps på 130 kilo. Så greppträningen är inte helkass trots allt

Mixed lyckades jag dra 100 kilo 17 reps (körde overhand tills jag inte pallade längre sen bytte jag mitt i setet)

Antar att du drog 150 mark mixed?

Quote (Yllegarnet @ 17 Dec 2012 20:40)

mixed ofc

Quote (ankiie @ 17 Dec 2012 20:49)

imorgon blire dags för! http://www.youtube.com/watch?v=fvCJAoHYDGY

Quote (Simon @ Dec 18 2012 06:40pm)

har inte tränat på länge men har en massa proteinpulver idag, idag började jag nytt jobb som snöskottare. skulle jag tjäna på att dricka 3 proteinshakes per dag? man sliter ju ganska hårt menar jag.

Quote (Ost @ 18 Dec 2012 20:43)

Proteintillskott heter det för en anledning, får du i dig nog med protein dagligen genom din kost behöver du inte ta någon alls.

Många som tror att pulvret är magiskt "ta efter träning, eller varför inte tre gånger om dagen - så bygger man mycket muskler".

Du kanske redan har koll på detta, men tycker det låter overkill med tre gånger om dagen.

Quote (Simon @ 18 Dec 2012 19:45)

fan jag trodde det fungerade ungefär som bamses honung!
skämt åsido, käkar väl mest vanlig husman, 1 om dagen då kanske? eller riskerar jag att få kaloriöverskott och fläskna upp?