d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev14950515253820Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
Jul 3 2011 06:58am
Quote (syndicateffs @ 3 Jul 2011 12:46)
sprang precis milen för första gången på ca ett halvår, med en mesig hund som inte vågar gå över broar..


Bra jobbat!

Jag funderar på att följa det här programmet:

http://iform.se/traningsguide/halvmaratonskolan-niva-2

Programmet är en upptrappningsmodell som varvar anaerob och aerob konditionsträning för att ge optimal förbättring för att klara en halvmara på så bra tid som möjligt!

Så fort jag har blivit av med min förkylning blir det att ge sig på det programmet!

Kan nämna att jag fick payback för att jag inte stretchade efter onsdagens löppass! Var på gränsen till att krampa i vaderna flera gånger i morse!

This post was edited by Fil on Jul 3 2011 07:03am
Member
Posts: 12,963
Joined: Jun 22 2009
Gold: 2,033.00
Jul 3 2011 08:11am
Quote (Fil @ Jul 3 2011 12:58pm)
Bra jobbat!

Jag funderar på att följa det här programmet:

http://iform.se/traningsguide/halvmaratonskolan-niva-2

Programmet är en upptrappningsmodell som varvar anaerob och aerob konditionsträning för att ge optimal förbättring för att klara en halvmara på så bra tid som möjligt!

Så fort jag har blivit av med min förkylning blir det att ge sig på det programmet!

Kan nämna att jag fick payback för att jag inte stretchade efter onsdagens löppass! Var på gränsen till att krampa i vaderna flera gånger i morse!


Tackar :D
Har precis kommit tillbaka efter en höftskada. Eller ja... Höften är inte helt frisk men det gör inte lika ont som förr, och jag klarar av att träna :)

De där va en bra sida du ;D
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
Jul 3 2011 08:26am
Quote (syndicateffs @ 3 Jul 2011 16:11)
Tackar :D
Har precis kommit tillbaka efter en höftskada. Eller ja... Höften är inte helt frisk men det gör inte lika ont som förr, och jag klarar av att träna :)

De där va en bra sida du ;D


Ok.
Tänk på att börja lugnt! Det är viktigt om du inte vill pajja ligament, leder eller liknande! Spring ofta men inte alltför långt eller med för hög intensitet.
Såklart kan du göra avstickare ibland genom att exempelvis springa milen. Men det är hur du gör till vardags som påverkar din kropp mest av allt!
Member
Posts: 12,963
Joined: Jun 22 2009
Gold: 2,033.00
Jul 3 2011 08:30am
Quote (Fil @ Jul 3 2011 02:26pm)
Ok.
Tänk på att börja lugnt! Det är viktigt om du inte vill pajja ligament, leder eller liknande! Spring ofta men inte alltför långt eller med för hög intensitet.
Såklart kan du göra avstickare ibland genom att exempelvis springa milen. Men det är hur du gör till vardags som påverkar din kropp mest av allt!


Ska börja springa typ 2 gånger i veckan till att börja med : )
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
Jul 3 2011 08:36am
Quote (syndicateffs @ 3 Jul 2011 16:30)
Ska börja springa typ 2 gånger i veckan till att börja med : )


Gött :)

Ja du såg mitt schema, jag börjar med 3 dagar i veckan, kommer öka till 4 löppass efter 4 månader.
Här satsas det långsiktigt! :thumbsup:
För en veckas sjukdom tänkte jag gå två veckor bakåt i schemat Då kan jag till och med påbörja steg 3 en bra bit innan nästa sommar, och vara fett redo att springa halvmara! :P

This post was edited by Fil on Jul 3 2011 08:37am
Member
Posts: 33,170
Joined: Nov 8 2008
Gold: 13.90
Jul 3 2011 09:52am
Quote (monehgers @ Jul 3 2011 12:57pm)
Been lifting for 15 years bro, but only like the last 2 or so serious with diets and shit.
What's the reason to put e-stats? Wouldn't that like ruin the idea of this thread?



28 yrs old, 110 kg heavy (96ish cm waist).



Well, you've already ruined this thread, since you've posted in here - learn to read, that this is for swedish people...

No offense, but this is how it is...

Member
Posts: 3,367
Joined: Mar 29 2011
Gold: 66.80
Warn: 20%
Jul 3 2011 10:05am
Quote (SyB_BaM @ Jul 3 2011 04:52pm)
Well, you've already ruined this thread, since you've posted in here - learn to read, that this is for swedish people...

No offense, but this is how it is...


I understand you perfectly in swedish.

Jag kan skriva på svenska istället, om du nu vill det.
Member
Posts: 50,846
Joined: Aug 11 2008
Gold: 7,531.00
Jul 3 2011 11:24am
Quote (SyB_BaM @ 3 Jul 2011 17:52)
Well, you've already ruined this thread, since you've posted in here - learn to read, that this is for swedish people...

No offense, but this is how it is...


:rofl:

Quote (monehgers @ 3 Jul 2011 18:05)
I understand you perfectly in swedish.

Jag kan skriva på svenska istället, om du nu vill det.


Nah dude don't mind him, just keep doing your thing. :)

You have more fans in here than he does anyway.

This post was edited by snoramej on Jul 3 2011 11:25am
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
Jul 3 2011 11:36am
jag har en extremt bra kondition, när är det maraton?
Member
Posts: 142,234
Joined: Jun 18 2005
Gold: 457,914.30
Jul 3 2011 12:11pm
har typ mer eller mindre lagt gymmandet på is under sommaren, är så svettigt att dra o gymma näre e så varmt. Springer istället, 2-4ggr i veckan (snitt tre) och har precis börjat köra 5km ist för 3-4 som jag börjat på.
Målet är att deffa ner 5 kilogram men för de måste jag sluta äta så förbaskat också haha
Go Back To Svenska Topic List
Prev14950515253820Next
Add Reply New Topic New Poll