Håller inte med! Tycker bröstpress med kablar är för jävla skönt!

Jo, jag tycker också det.



Jo det finns, men som sagt ovan

Har läst på om vårat problem, intenso, andas ut lite lätt under tiden som du lyfter!

http://www.70sbig.com/blog/2010/09/black-out/

jag har lärt mig att hinnan jag lyfter ska man bara fylle halva lungorna med luft så man inte tar ett djupt andetag blir bara jobbigt då sen släpper jag ut lite när jag fått upp stången samma på allt jag kör typ

dock bara marklyft jag har problem för det låser sig i hjärnan och jag står still med vikterna

Kör böj, ökar du i böj kommer marken också öka

du ska andas normalt inte följa någon metod, det slutar med att du skyndar dig för o få luft.

Andas bara så att du får ett bra buktryck, sen ha koll på så att du släpper ut luft vid rätt tillfälle så du inte får gardin.

ska testa på benböj med stång idag o se om jag klarar det. Har tittat på klipp på utube.

This post was edited by ankiie on Nov 5 2012 02:42am

Klart du fixar det!

Snedbänk och snedaflyes står på mitt schema, och eftersom jag inte hinner träna på fredag slänger jag på triceps också (dips&pulldown med rep tänkte jag)

C&J upp till 90, kroppen stämde inte alls idag (failade 2 vändningar på 90 wat da fuck)
Frontböj 6st 2'or mellan 90-105kg
Rack jerk 60-80kg
Knäböj 4st 5'or på 100/120/120/130.