Det är för att kör man isolerat så har man inte hjälp av andra muskler och därmed kan man inte köra lika många kilon
Jag har börjat lägga på savickas-press efter mina overhead press, i ohpress kör jag 45 men i savickas press (som jag kör efter alltså) kör jag 32,5
Savickas-press är alltså ett slags isoleringsövning, och såklart orkar man inte köra samma där

Hur tnker du dig då? Som att stå fast man ligger eller vaå?^^



Du får inte använda såna där ord, för jag fatta nada. Är ganska ny med sånt här.

Jo jag vet. Men det är ju väldigt dåligt. Ser vissa som till o med hjälper till med knäna lite, veri abd !

This post was edited by eviilution on Nov 4 2012 02:00pm

mm då blire inget hjälp från rygg som händer har jag märkt en av de bästa imo dock kör du mycket där så måste du köra underarmar oxxå annars kommer det dra som faen i skinnet

This post was edited by Intenso8 on Nov 4 2012 02:01pm

Det är väl när de inte kör isolerat de hjälper till med knäna
Det går ju att tvinga fram ett gäng negativa reps när man inte orkar köra mer. Alltså du hjälper till att lyfta upp hanteln med andra handen, sen håller du bara emot på vägen ner

Kanske kan vara värt att prova, i teorin känns det ju som att det blir jävligt isolerat.



Jo precis, men har en kompis som jag tycker går ned lite med knäna vid varje rep. Han vet väl inte bättre helt enkelt :=)


e: Värt att påpeka att jag gr förmodligen en jävla massa fel på saker när jag kör, är som sagt ganska ny. Vill inte sitta här och låta som jag är kung på gymmet för det är jag verkligen inte ^^

This post was edited by eviilution on Nov 4 2012 02:06pm

Näe precis. Man ska inte köra med vikter som man inte klarar av
Det är en sak att göra det lite på sista setet. Men gör man så hela tiden så är det värdelöst.

Förresten.. 70 kilo frivändning idag, det var inte ens tungt! Tredje gången jag körde det svartande det dock.. Börjar bli duktigt trött på att bli yr när jag tränar....

This post was edited by Fil on Nov 4 2012 02:09pm

är du själv på gymmet?
finns ju alltid folk att fråga

helt fel kan du ju inte göra för du tränar ju alltid nån del, kanske inte den du tänkt dig



brukar bli yr på marklyft när jag får hjärnsläpp och står kvar med vikterna i luften

This post was edited by Intenso8 on Nov 4 2012 02:12pm

Jag blir yr när jag markar och kör frivändningar.. 2-3 pass i veckan
Varit nära att svimma otaliga gånger

This post was edited by Fil on Nov 4 2012 02:13pm

Brukar gymma med en vän, men inte alltid han säger till eller så. Alla gör ju olika och anser att just så dom gör är "rätt". Så det jag tänker på är ju småsaker egentligen kanske.

Exempel på en bröstövning jag blivit tillsagd om: Kabel när man står upp och gör samma rörelse som i bänk typ. Då ska man ju hålla bröstet framtryckt hela tiden och "klämma ihop" ryggen, men så gjorde jag i början utan jag tryckte mer ut ryggen så det blev axlar och skit också.

då äre bättre med bröstpress om det finns nån där