4 dagar squats

waddap

har inte testat o maxat än, jag kör med bra form och sakta korrekta övningar. Är inte ute efter powerlifting men visst det är väl kul o se vad man klarar av

Visst vet inte riktigt hur mycket lättare det är att böja i smith, men 23 reps på 110 borde resultera i 200+ i maxböj.
gogogog!

Smith maskin böj är väldigt enkla om man jämför med vanliga squats.. har kört 190kg i squat böj - hade en träningsbänk bakom som jag nuddade med röven innan jag tryckte upp.. köra samma vikter i smithen som vanliga böj känns som att man lyfter papper

Kör ca 1or på 140kg vanliga böj

Det får jag ta och prova någon gång! ^^

Det kommer ju inte hända att jag börjar träna på det viset, men att testa är ju alltid intressant ^^

This post was edited by Fil on Nov 1 2012 08:55am

menar vi samma sak nu? bara undrar. Det är ju fria vikter på smith maskinen.

Va?
190 i squat böj?
140 i vanlig böj?

Vafan är squat böj för något? Som att skriva bench bänk



Fast ändå inte, smithen funkar ju mer som en maskin då den är låst till en bana.

okej då

Har också testat squats i smith, det är ju fan 10 gånger lättare xD

Skit smith-maskin, yyysch!

Wops skrev fel, menar iaf att Smith böj är MYCKET enklare än Fria A2G böj..

Smith böj tycker jag är mer likt benpress än böj egentligen...



1+




I smithen sitter stången fast och går ju bara i en bana och då behöver man inte tänka på balansen över huvudtaget,, man behöver bara pressa