Undrar också varför man någonsin kör squats i smithen. Att det är en av flera övningar spelar väl ingen roll?
Om det innebär att du måste köra med 5 kilo mindre så so be it.

äre viktstället som har krokar?

brukar köra bänkpress i den när jag är själv

Nej, en smith är en ställning med en inbyggd skivstång, skivstången går bara att flytta upp och ner och du behöver alltså aldrig bry dig om att balansera stången. Det är bara att hänga på vikter och pressa.

Det du tänker på är något slags rack.

äre inte denna ?

http://www.youtube.com/watch?v=AHnX-aimA4E

om man släpper stången ska den låsa sig med hjälp av krokarna ?

i gymmet här är den mer ett ställ man hänger på vikterna för man vet att ingen använder den

This post was edited by Intenso8 on Oct 31 2012 01:54pm

Du ser att stången sitter monterad va? Du kan inte få stången att tippa hur mycket du än försöker.

sa jag nåt annat ?

Det finns viktställ med krokar som inte är en smith.




This post was edited by Fil on Oct 31 2012 02:09pm

jaha nej mena krokarna sitter på skivstången

Helvete vilket pass det blev idag, körde axlar och armar

Sittande hantelpress
Reverse Flyes supersetat med Shrugs
Biceps curl supersetat med http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTfsAnIJR4DwUg2TECY-W1bPX2C1bXQosftWpf7aogKfKsRRlFVQ60HfPEY5Q
Arnold
Pushdown
Underarmar

Körde 8x6 på allt, jobbigt vill jag lova att lyckas köra på 1 timme och 15min

Maxar du 200 eller kör du fuskböj?