marklyft

10x1 60kg
8x3 80kg
5x2 100kg
3x2 120kg
1x2 140kg

bröstpress

10x5 52kg

This post was edited by Intenso8 on Oct 26 2012 10:36am

Axlar idag, arnoldpress, reverse flyes och shrugs

Ska köra tävling imorgon, ingen riktig SL tävling men tillräckligt seriös ändå.
Dem som bor i Linköping kan ju gå till Gymbolaget Tannefors om dem vill.
Johannes Årsjö var ju domare förra året

Lycka till!

Hade jag inte pajat handleden kunde jag nog kommit relativt bra till då man kör ranking efter Wilks.
Tror jag inte ens kör bänk imorrn nu.

Aj fan, så den spökar fortfarande? Du ska inte ens köra en bänk på 60 och få ihop ~400?

Får se, beror på hur bra böjen går

ni pojkar som tränar, om man har en konstant smärta mellan skulderbladen,(som 2 prickar bredvid ryggraden) vad är felet då? haft svin ont i 2-3 veckor och blir det inte bättre...

fått det efter väldigt många tunga lyft

must be aids!

/fake edit du har förmodligen lyft fel

jobbade med markanläggning, så lyfte 3400 stenar som vägde 2,8 kg st dom första 3 dagarna. och gjorde liknande moment i 3 veckor (ikl helger) och efter de har jag fått svin ont...