Såhär på kvällen trycker jag verkligen en näve piller!
2 st med glukosamin, 3 st ZMA

:r

Lite halvdant pass idag, gått på stan hela dagen med skor jag inte haft sedan det tidig vår så knän och höfter vart lite stela.

Squats
50 - 10x2
100 - 8x2
120 - 4x1
130 - 2x1
140 - 1x1 - oooook skittungt
145 - kändes för tungt, gick bara ut med den.
120 - 3x3
100 - ~30sek paus i botten

Snatchpulls
50 - 4x5
70 - 3x5

Förövrigt kul att det va 2 brudar som körde tyngdlyftning idag, den ena va riktigt nice dessutom
Va lite kul att en av mina skummaste/flummigaste house/trance/techno låt gick på precis innan hon skulle satsa på PB eller något sånt, fick springa bort och byta till något lite mer ordentligt efter hon sa ''Vafan är det för jävla musik''

This post was edited by PlaaD on Oct 10 2012 01:24pm

sånt är jobbigt

det är då man frågar "vad fan äre där för nåt?" och pekar på hennes kläder
sliter av dom
kör in skivstången

osis, du kunde haft henne på pluskontot, bara visa dina benböj o spänna arslet så är hon din

knäböj*

Idag är det atletklubben, där finns en chey med arsle/lår som jag hade gett 11/10 toasts!

needs pics for ma dick

Sorry brah, kommer inte ställa mig och fota där ;P

Var på atletklubben igen, får jävligt nyttiga tekniktips där, kör fortfarande bara overhead squats med riktigt låga vikter, lite styrkevändningar på det, och lite marklyft-teknik
Har ingen brådska med tyngdlyftningen, men framåt ska det gå

Squat
50 - 10x1
90 - 10x1
110 - 6x1
120 - 1x2
130 - 3x3
135 - 2x1, 1x2
140 - 1x1 , försökte på en tvåa men gick inte

Snatchpull
50 - 5x2
70 - 3x3
80 - 2x3
Snatch hangpull
60 - 3x3

Cleanpull
50 - 5x1
90 - 3x3
110 - 2x3
Clean hangpull
70 - 3x3