d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev1465466467468469820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184324Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 60,027
Joined: Jun 27 2007
Gold: 8,806.69
#4661
Sep 27 2012 03:03pm
Every damn time

Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#4662
Sep 27 2012 03:06pm
Quote (eviilution @ 27 Sep 2012 22:50)
Känns gott med att enkelt kliva upp på 12kg hantlar för bicce. Skulle säkerligen kunnat köra med 14kg då jag provade det efter 3 övningar och jag klara några st. Körde frövrigt rygg också.


Orkar ej söka mig till något svar även fast det finns säkert miljoner trådar om detta men: Hur mycket får man egentligen ut av att ta en massa tillskott av olika slag? Om vi nu tänker på dom lite mer vanliga sakerna. Är det inte dessutom lite tuffare att köra "rent"?


Olika för olika personer.
PWO & Kreatin kan ge jättemycket till vissa medan vissa kanske bara får respons på det ena eller inget av dem(kreatin brukar dock funka någorlunda som sämst)
Proteinpulver är väl egentligen det enda som är rätt ''viktigt''.
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4663
Sep 28 2012 12:12am
kör på koffein & socker ibland som pre-wo, det är superbt :P
Member
Posts: 19,868
Joined: Nov 8 2010
Gold: 54.00
#4664
Sep 28 2012 03:28am
Quote (PlaaD @ 27 Sep 2012 21:43)
Backintervaller med vikt i förmiddags samt 1km löpning & 4km cyklande.

Ben & lite rygg nu på kvällen

Legextensions
20 - 20x1
50 - 10x1
70 - 10x1

Benpress
50 - 20x1
100 - 15x1
150 - 15x1
200 - 15x1
250 - 10x1
270 - 5x1
300 - 10x2
330 - 10x1
350 - 1x1
350 - 12x1
400 - 6x1

Squat
50 - 15x1
80 - 10x1
110 - 5x2
120 - 3x5

Backextensions (maskin)
20 - 15x1
50 - 10x8

Hyperextensions
10x2

Bencurl, 1min vila mellan 3första seten.
20 - 20x1
40 - 15x1
60 - 8x1 - isometriska 3st stopp
50 - 20x1 - dropset direkt efter isometriska

Benpressen, come at me bro.
http://www.youtube.com/watch?v=mj0L8bRgVVU


ser ju inte tung ut :/

verkar som det är stor skillnad på vilken vinkel man sitter i och vilket ställ/maskin man använder :O

brb till gymmet och bara träna ben!
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#4665
Sep 28 2012 04:11am
Quote (Intenso8 @ 28 Sep 2012 11:28)
ser ju inte tung ut :/

verkar som det är stor skillnad på vilken vinkel man sitter i och vilket ställ/maskin man använder :O 

brb till gymmet och bara träna ben!


Du har precis kommit på varför man inte mäter styrka i maskiner! ;)
Member
Posts: 19,868
Joined: Nov 8 2010
Gold: 54.00
#4666
Sep 28 2012 05:11am
Quote (Fil @ 28 Sep 2012 12:11)
Du har precis kommit på varför man inte mäter styrka i maskiner! ;)


vi hade liten diskussion om just vinklar och då att han skulle lägga upp en video :)
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4667
Sep 28 2012 05:47am
Quote (Fil @ Sep 28 2012 10:11am)
Du har precis kommit på varför man inte mäter styrka i maskiner! ;)



det är typ såhär, det du tar i maskinen tar du 1/4 av på fria vikter. 200kg benpress = 50kg fri benböj
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#4668
Sep 28 2012 06:19am
Quote (ankiie @ 28 Sep 2012 13:47)
det är typ såhär, det du tar i maskinen tar du 1/4 av på fria vikter. 200kg benpress = 50kg fri benböj


Fast det där stämmer ju inte alls...
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#4669
Sep 28 2012 06:40am
Quote (ankiie @ 28 Sep 2012 13:47)
det är typ såhär, det du tar i maskinen tar du 1/4 av på fria vikter. 200kg benpress = 50kg fri benböj


wat


knäböj 60 kilo 10
knäböj 75 kilo 5/5
knäböj 80 kilo 5/5/5
marklyft 60 kilo 10
marklyft 90 kilo 5/5
marklyft 100 kilo 2
marklyft 110 kilo 2
marklyft 120 kilo 1
marklyft 130 kilo 1 PB

För en månad sedan tryckte jag 120
försökte trycka 135 (~300 lbs, PlaaD's idé), men kunde inte rubba det, om det beror på att jag var trött eller för att jag inte kan lyfta 135 är svårt att veta.
Nytt maxförsök om en månad!
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4670
Sep 28 2012 12:43pm
Quote (PlaaD @ Sep 28 2012 12:19pm)
Fast det där stämmer ju inte alls...



lite överdrift okej :P
Go Back To Svenska Topic List
Prev1465466467468469820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact