Gym Gym Gym! - Topic

Yllegarnet

Member

Posts: 45,342

Joined: Oct 29 2008

Gold: 26,189.00

#4651

Sep 24 2012 11:50am

Då börjar man träna på ett nytt gym nurå!

Blir Actic i Örebro istället för i Hallsberg, större, bättre, mer av alla redskap och fina tjejer man inte sett innan man kan kolla på!

Win, Win, Win, Win och WIN

eviilution

Member

Posts: 5,972

Joined: Jun 29 2008

Gold: 3,000.70

#4652

Sep 24 2012 11:59am

Quote (ankiie @ 23 Sep 2012 13:16)

http://imgace.com/wp-content/uploads/2011/10/sean-connery-id-give-a-fuck-but-i-already-gave-it-to-your-mother-last-night.jpg

Säger väl som jag alltid brukar säga vid såna där påhopp: Min mamma är död.

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#4653

Sep 24 2012 12:28pm

Quote (ankiie @ 24 Sep 2012 19:39)

aha du skulle haft en väst med remmar fastspända så du slipper anstränga armarna

Va mer spontant att jag såg lite stockar liggandes och tänkte att det gav lite extra utmaning

Fil

Member

Posts: 36,992

Joined: Jan 6 2007

Gold: 7,821.00

#4654

Sep 25 2012 01:03pm

Boxning idag igen, sjukt jobbigt!
Rätt så skoj träning =)

Fil

Member

Posts: 36,992

Joined: Jan 6 2007

Gold: 7,821.00

#4655

Sep 26 2012 02:20am

Stukade ena handleden igår tydligen. inte så farligt men.. :-P

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#4656

Sep 27 2012 01:43pm

Backintervaller med vikt i förmiddags samt 1km löpning & 4km cyklande.

Ben & lite rygg nu på kvällen

Legextensions
20 - 20x1
50 - 10x1
70 - 10x1

Benpress
50 - 20x1
100 - 15x1
150 - 15x1
200 - 15x1
250 - 10x1
270 - 5x1
300 - 10x2
330 - 10x1
350 - 1x1
350 - 12x1
400 - 6x1

Squat
50 - 15x1
80 - 10x1
110 - 5x2
120 - 3x5

Backextensions (maskin)
20 - 15x1
50 - 10x8

Hyperextensions
10x2

Bencurl, 1min vila mellan 3första seten.
20 - 20x1
40 - 15x1
60 - 8x1 - isometriska 3st stopp
50 - 20x1 - dropset direkt efter isometriska

Benpressen, come at me bro.

Fil

Member

Posts: 36,992

Joined: Jan 6 2007

Gold: 7,821.00

#4657

Sep 27 2012 02:09pm

Quote (PlaaD @ 27 Sep 2012 21:43)

Lär själv gå till gymmet imorgon och köra bara ben.
Varken mark eller OHpress känns tryggt att köra med en stukad handled

Vilket fancy schmancy litet stöd du har för handleden, jag tog ba en gasbinda och lindade!
Mest för att påminna mig om att inte använda handen!
Dock ger den rätt bra stöd!

This post was edited by Fil on Sep 27 2012 02:09pm

PlaaD

Member

Posts: 13,906

Joined: Oct 22 2008

Gold: 2,945.50

#4658

Sep 27 2012 02:12pm

Quote (Fil @ 27 Sep 2012 22:09)

Har det där skyddet när jag tränar bara (metallskena i så handen ej kan böjas) samt i början när det gjorde skitont. Kör vanlig gasbinda på natten.
Men som sagt, läkarna trodde ju t.om handleden va bruten tills det att jag röntga den

Fil

Member

Posts: 36,992

Joined: Jan 6 2007

Gold: 7,821.00

#4659

Sep 27 2012 02:12pm

Quote (PlaaD @ 27 Sep 2012 22:12)

Ah, din stukning är nog rätt mycket allvarligare än min!

eviilution

Member

Posts: 5,972

Joined: Jun 29 2008

Gold: 3,000.70

#4660

Sep 27 2012 02:50pm

Känns gott med att enkelt kliva upp på 12kg hantlar för bicce. Skulle säkerligen kunnat köra med 14kg då jag provade det efter 3 övningar och jag klara några st. Körde frövrigt rygg också.

Orkar ej söka mig till något svar även fast det finns säkert miljoner trådar om detta men: Hur mycket får man egentligen ut av att ta en massa tillskott av olika slag? Om vi nu tänker på dom lite mer vanliga sakerna. Är det inte dessutom lite tuffare att köra "rent"?

This post was edited by eviilution on Sep 27 2012 02:57pm

Go Back To Svenska Topic List