d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Svenska > Gym Gym Gym! > Vem Gymmar Här Igentligen ^^?
Prev1461462463464465820Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 184325Replies: 8193Track Topic
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4621
Sep 21 2012 04:59am
Kroppsdelar: (bröst,triceps,mage)

Kroppsdel Övning - Antal set - Antal reps - Tempo

Magmuskel: situps 3-4 8-30 1s upp 1s ner
"cykeln" 3-4 8-30 2s upp 2s ner

Bröst: "bröstpress" 3-4 6-12 2s upp 2s ner
"flyes" 3-4 6-12 2s upp 2s ner
"pushups" 3-4 6-12 2s upp 2s ner

Triceps: "dips" 3-4 6-12 2s upp 2s ner
"tricepböj" 3-4 6-12 2s upp 2s ner

Kondition: Crossover 20min, steghöjd:3 motstånd: 16
--------------------------------------------------------------------------------

Totaltid max: 1:40 timmar
Genomsnittstid: 1:25 timmar
Snabbast utfört: 1:00 timmar

Ska köra enligt detta idag, Utan maskiner denna gång.
Member
Posts: 45,342
Joined: Oct 29 2008
Gold: 26,189.00
#4622
Sep 21 2012 05:02am
Quote (PlaaD @ 20 Sep 2012 22:34)
Skulle filmat, men mobilen va nästan död så det gick ej :(
Det kan va sjuk skillnad beroende på lutningen på maskinerna, denna har väl en ganska snäv lutning, men inget helvertikalt direkt. Det kan ju göra att 200kg kan kännas blytungt om man har otur  :lol: .
En av dem anledningarna till att jag sällan kör benpress tungt då det är svårt att tolka om det är tungt eller ej  :(


Håller med, gillar icke benpress :(
Member
Posts: 19,868
Joined: Nov 8 2010
Gold: 54.00
#4623
Sep 21 2012 05:35am
Quote (PlaaD @ 20 Sep 2012 22:34)
Skulle filmat, men mobilen va nästan död så det gick ej :(
Det kan va sjuk skillnad beroende på lutningen på maskinerna, denna har väl en ganska snäv lutning, men inget helvertikalt direkt. Det kan ju göra att 200kg kan kännas blytungt om man har otur  :lol: .
En av dem anledningarna till att jag sällan kör benpress tungt då det är svårt att tolka om det är tungt eller ej  :(


måste fråga efter du kört så tunga vikter blir du illamående/snurrig :) kanske bara jag som blir det :)
Member
Posts: 13,906
Joined: Oct 22 2008
Gold: 2,945.50
#4624
Sep 21 2012 05:44am
Quote (ankiie @ 21 Sep 2012 12:59)
Kroppsdelar: (bröst,triceps,mage)

                Kroppsdel Övning  - Antal set - Antal reps - Tempo
               
              Magmuskel: situps    3-4          8-30          1s upp 1s ner
                        "cykeln"          3-4          8-30          2s upp 2s ner
             
              Bröst: "bröstpress"  3-4          6-12          2s upp 2s ner
                      "flyes"                3-4          6-12          2s upp 2s ner
                      "pushups"          3-4          6-12          2s upp 2s ner

            Triceps: "dips"            3-4          6-12          2s upp 2s ner
                "tricepböj"              3-4          6-12          2s upp 2s ner

Kondition: Crossover 20min, steghöjd:3 motstånd: 16
--------------------------------------------------------------------------------

Totaltid max: 1:40 timmar
Genomsnittstid: 1:25 timmar
Snabbast utfört: 1:00 timmar

Ska köra enligt detta idag, Utan maskiner denna gång.


Varför mage först? :bonk:

Quote (Intenso8 @ 21 Sep 2012 13:35)
måste fråga  efter du kört så tunga vikter blir du illamående/snurrig :)  kanske bara jag som blir det :)


Kände av det lite grand på vissa reps, fick nästan gardin på 310.
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4625
Sep 21 2012 07:51am
Quote (PlaaD @ Sep 21 2012 11:44am)
Varför mage först?  :bonk:


körde inte mage först, skrev ner schemat som jag skulle köra bara :)
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#4626
Sep 21 2012 07:55am
Quote (ankiie @ 21 Sep 2012 15:51)
körde inte mage först, skrev ner schemat som jag skulle köra bara :)


Varför stavar du syckel fel?
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4627
Sep 21 2012 07:59am
Quote (Fil @ Sep 21 2012 01:55pm)
Varför stavar du syckel fel?



jsps lilla häst hade jag glömt bort B)
Member
Posts: 36,992
Joined: Jan 6 2007
Gold: 7,821.00
#4628
Sep 21 2012 08:03am
Quote (ankiie @ 21 Sep 2012 15:59)
jsps lilla häst hade jag glömt  bort  B)


:cry:


Nu ska jag till gymmet!

inb4 biff B)

This post was edited by Fil on Sep 21 2012 08:03am
Member
Posts: 8,000
Joined: Jul 20 2008
Gold: 0.00
#4629
Sep 21 2012 09:15am
detta grabbar!
Member
Posts: 16,352
Joined: Nov 2 2006
Gold: 0.00
#4630
Sep 22 2012 05:38am
Do you even lift?
Go Back To Svenska Topic List
Prev1461462463464465820Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact