Ok kul dag idag, bra start på veckan.

Kardio + mage morgon.

Kvällspasset.
Clean & Jerk
40 - 2x2
50 - 2x1
60 - 2x1
70 - 2x1
75 - 1x1
80 - 1x5
90 - 1x5
102.5 - fail stukade/vrickade handleden...

Rumplyft, hade ingen padsak att ha på stången så gjorde för ont att gå tyngre.
50 - 10x1
100 - 10x1
150 - 5x1
100 - 10x1

Sparka & slå med vänsterhand på säck i 15min typ.

Tränar ni på morgen-dagen-eftermiddagen-kväll? jag har tid på morgonen då brukar jag dra iväg det är goast

körde 2 varv i 10km spåret förra veckan, ska köra 3 varv den här veckan och framöver!



innan lunch tycker jag är skönast.

brukar normalt dra styrketräningen efter jobbet, runt 18tiden. och cardio innan jobbet 06 typ.

är sjukskriven nu pga handen så har inte styrketränat på ett tag.

men kör minst 1h crosstrainer om dagen nu + promenader/jogga

Snart boxningspass på gymmet.. Kommer slå mig duktigt trött på mitsar!

Kör kardio i 40ish minuter någon gång mellan 8 & 11. Sen gym mellan ~18:30-21:30

Har du ingenting annat om dagarna?



Hinner jag så tränar jag på morgonen, tycker det är absolut bäst!

This post was edited by Fil on Sep 18 2012 10:16am

arbetslös atm och fystest 1/10 så tränar så mycket det går under den tiden

Hur äter du för att orka 3 timmars pass på kvällen, kör du middag innan eller efter passet t.ex?

Ah, det förklarar saken!


Hemma efter boxningspasset, så jävla mycket mjölksyra så det finns inte! Ska lätt börja gå på det varje tisdag!