synd att du inte dog

Bra att du inser att du inte ska maxa själv igen! Träna med vikter man kan hantera är ju inga problem - men maxtest är bara jäävligt dumt att ge sig på, det kan ju gå värre än att du får göra en roll of shame!

Varit förkyld, så senaste gången jag tränade var i lördags.

Känns skitsegt, har mindre energi på dagarna, sover sämre, mår sämre och har inget att göra på kvällarna.

tror jag kommer kunna köra igen på måndag dock

Jag orkade ta mig till gymmet idag och tog pb i hantel press 40kg(80kg)x 1

Har vägt för och nackdelar med styrkelyftarbälte, och konstaterat att jag inte vill ha ett!

Finns en del intressant läsning att tillgå

This post was edited by Fil on Sep 7 2012 04:41pm

sprang en timme på bandet idag, är det verkligen normalt att ha 80 puls efter 59 minuter? sprang bara 10-11km/h visserligen men

nej det är inte normalt, det är så nära normal vilopuls att mätutrustningen troligen inte fungerar som den ska

OL idag
Inga snatch idag heller, axeln gör för ont för det, jerksen funkade sådär.

Snatchpulls
50 - 5x1
60 - 5x1
70 - 3x3
80 - 2x3

Clean & Jerk
40 - 2x2
50 - 2x1
60 - 2x2
70 - 2x1
80 - 1x1
90 - 1x3 samt 1x2 där jerksen faila lite (ingen utlåsning etc) då axeln började göra sig påmind..

Clean
100kg - sämsta cleanen jag gjort på länge, fick träffen helt fel så fick hoppa fram typ 30cm för att fånga den...

Squat - teknik, övar på bouncen i botten.
50 - 10x1
80 - 8x1
110 - 5x4 - ~2-3min vila mellan.

This post was edited by PlaaD on Sep 8 2012 10:30am

har 50 i vilopuls, tydligen så ligger jag på elit nivå

This post was edited by ankiie on Sep 8 2012 11:06am

Dra till boden i ett år så har du <30 tvingad puls