Ingen snatch idag, axeln gör för ont fortfarande...

Snatchpull
40 - 5x1
60 - 5x1
70 - 3x3
80 - 2x3

Skivstångsrodd
60 - 15x1
90 - 12x1
100 - 10x1

Pendlayrodd
60 - 10x5

Frontsquat - lätta
70 - 5x2
90 - 2x4 m 3sec paus i botten

Skivstångscurl - hade tråkigt och inget annat att köra så blev lite biceps lol
20 - 12x2
30 - 10x1
40 - 10/9/10 - räknade enbart de som va strikta.
50 - 4x1

Ok 3h på gymmet, tränade i 1½ h sen va resten snack och troll.

82,5 kilo knäböj 5x5, börjar bli jobbigt, men är långt ifrån omöjligt!'
Mentala förberedelserna inför varje set är upp mot en minut nu

Kommer inte gå ner så långt som jag skrev tidigare, kommer nog sätta mig på 64-65
Vet ej vikt nu men sist låg ja på 68, ska kolla idag.

Kände mig som christian bale från the machinist imorse. efter 3 öl igår

okej, lycka till då

Varför vill du gå ner till 60 kg?

hemma efter en hel veckas jobbresande.. så får träna idag och på söndag

sen så har dem gym på vissa hotell så kanske går att hålla uppe träningen ändå

Annars går det att träna för engångspriser också.
Det brukar vara ganska dyrt, 100 spänn ~, men lär inte vara några problem med traktamenten.

ja, men man vill inte ju spendera hela traktamentet!!

Nej, det är klart, men det är ju till för den typen av utgifter du har för att du inte är hemma!
Finns gym på hotellet så är det ju bra, men vill du inte bryta din träningsrutin så har du ju alltid traktamentet att nyttja!

100 kg's roll of shame i bänken idag ''ingen som var där så ingen som kunde se det som tur var'' men ska aldrig mer försöka maxa ensam igen... Hejdå