Börjar bli otålig nått jävulskt på mina knäböj, det är inte jobbigt än,
har fuskat och ökat mer än jag borde enligt SL 5x5, idag körde jag på 72,5 kilo
efter mina 5x5 slängde jag på så jag körde 90 kilo, 5 reps där var inga problem!
Nästa pass blir 77,5.. Måste ha lite fart på det!

Helvete vad det känns bra att bulka! Ökat i fan allt, och ändå har jag inte lagt av med supandet än Blir sista fyllan i helgen på ett jävla tag!

Kardio & Mage på morgonen

OL på kvällen

Frontsquats
60 - 10x1
105 - 2x6

Clean & Jerk
50 - 3x1
60 - 2x2
70 - 2x1
80 - 1x1
90 - 1x4

Rack Jerk - teknik
80 - 1x5

Squat
50 - 10x1
80 - 10x1
110 - 6x1
125 - 4x1
135 - 2x1
150 - 1x1 - PB & årsmål, 2x bw är nytt mål.

Haha, jävla skön stämning på gymmet! Vågar du köra pb-försök utan rack?

Det där är standard stämning när vi tränar
Polarn tog 210 mark igår.


Kör aldrig med safetybars på böj, misslyckas jag lyftet dumpar jag bara vikten bakåt.

Nu vet jag varför gymmet alltid är så tomt på dina filmer iaf..

hahaha saken är att jag tränar på 2 olika ställen. Detta ställe har mycket folk vardagar 17-21 men det är ej många som kör på OL mattorna(där filmerna ovan är) samt att de flesta är hockeybrudar som kör kardio/böj och hockeykillar som kör bänk.
Det andra gymmet jag kör på är det mest att jag tränar inne i ett hörn där podiet är, folk är utanför där

Grats PB, HattsmugglarPlaaD!

Deffa i ett par dagar men ändra mig ganska snabbt, kört en snabb bulk istället.
Ligger på 73 kg känner mig biffigare och är asglad att rutorna fortfarande syns i avslappnat läge
Kör på till den 12:e sen drar på deff igen och förhoppningsvis drar ner till 66-67 till den 17:de

längd xd?